Trebuie să bei minim 2 litri de apă zilnic.

Adevăr: nu există o cantitate exactă recomandată, aceasta o stabilește fiecare în parte în funcție de stilul de viață (activ / pasiv) și de nevoile sale.

Citește și: 5 reguli pentru o alimentație sănătoasă

Mai multă transpirație înseamnă efort mai intens.

Abundența transpirației nu are legătură cu intensitatea exercițiilor, ci mai degrabă te poți ghida ritmul respirației și cel al bătăilor inimii.

Transpirația elimină toxinele din organism.

Toxinele eliminate în acest mod reprezintă o cantitate infimă, pe când rolul transpirației este de a regla temperatura corpului.

Citește și: Alimentele perfecte pentru dieta de detoxifiere

Exercițiile zilnice sunt secretul unui abdomen plat.

Pe aproape, însă în bucătărie se află secretul pentru o talie suplă, nu în sala de sport. Știi vorba aceea, mai bine previi decât să tratezi.

Pilates iți alungește mușchii

Deși ai impresia asta, este fizic imposibil să îți lungești mușchii astfel. Mai degrabă te ajută să ai o postură corectă și să devii mai flexibilă.

Citește și: 3 metode de slăbit ușor înainte de nuntă

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here