Iata Dieta Natural Silhouette, recomandata de Lygia Alexandrescu, doctor nutritionist la Clinica de Slabire si Consultanta Nutritionala Natural Silhouette:

Mic dejun: rulada de pui sau curcan (50 g.) + branza de vaci (50 g.) + rosie si un castravete + o felie de paine de secara sau graham + cafea.

Gustare: un fruct, la alegere – mar, portocala, mandarina sau grepfrut. Ai grija sa nu depasesti cantitatea de 200 de grame si nu sari peste aceasta gustare. Altfel, dupa-amiaza ti se va face atat de foame incat vei fi tentata sa mananci mai mult decat ai voie.

Pranz: 150 grame carne de pui fiarta, la gratar sau la cuptor + o portie generoasa de salata verde cu ulei de masline, suc de lamaie si putina sare + o felie de paine de secara + ceai de plante, din plin.

Gustare: La ora 17.00, poti sa te rasfeti cu un mini-desert de fructe. Ai de ales intre mere delicioase, portocale, mandarine sau un grepfrut.

Cina

– 150 grame peste alb, preparat la cuptor, fiert sau la gratar
– un castron cu salata de cruditati, cu ulei de masline, suc de lamaie si foarte putina sare
– un iaurt natural (200 grame)
– ceai de plante, din plin

Daca vrei sa slabesti usor, dar fara regimuri drastice, fa multa gimnastica si combina dieta cu una sau mai multe dintre procedurile de mai jos:

##Termoterapia antiadipoasa si anticelulitica
Tratamentul are ca scop modificarea formei si a conturului corporal, dar si tonifierea pielii. Pornind de la mai vechea idee conform careia prin caldura se pierd kilogramele in exces, procedura consta in infasurarea pacientei intr-o patura electrica termoactiva, cu efect de sauna locala, care nu depaseste o temperatura de 30-40 de grade Celsius (valorile mai ridicate provoaca o dilatare prea mare a vaselor de sange, distrugand capilarele).

Pentru un rezultat mai rapid, se aplica pe corp niste produse speciale, fie de origine naturala (parafina sau namol marin), fie obtinute in laborator (seruri anticelulitice). Ele au rol nutritiv si de accelerare a transpiratiei, prin care se elimina apa si toxinele din tesuturi.

Formulele care contin antioxidanti de tip coenzima Q10, acizi grasi polinesaturati Omega 3, vitamine liposolubile si beta-caroten sunt cele mai eficiente. Folosite in mod regulat, impachetarile pe baza de substante organice si anorganice naturale detoxifica organismul atat intern, cat si extern, prin distrugerea si eliminarea celulelor grase nedorite.

Recomandare: Termoterapia are efecte imediate, vizibile inca de la prima sedinta, mai ales atunci cand se administreaza paralel cu electrostimularea.

Contraindicatii: Terapia este interzisa femeilor insarcinate, persoanelor cu probleme cardiace grave, cu tije metalice sau fragilitate capilara. De asemenea, cine sufera de hernie, ulcer sau epilepsie trebuie sa ceara acordul medicului pentru a incepe un astfel de tratament.

##Electroterapia musculara
Este o procedura sigura si simpla, folosita atat pentru pierderea sunculitelor in exces, cat si pentru tonifierea muschilor. Ea consta in aplicarea de microcurenti pe fibrele musculare ale regiunii tratate, stimulandu-le si determinandu-le sa lucreze.

In acest fel, grasimile din imediata lor vecinatate sunt arse la fel ca in timpul unei sedinte de fitness, specialistii evaluand ca, din punctul de vedere al consumului energetic, 45 de minute de electrostimulare achivaleaza cu 6 ore de gimnastica fara intrerupere! Cand mergi la un centru specializat, poti opta pentru unul dintre urmatoarele programe:

– program general de slabire, cu efect anticelulitic si definire musculara in acelasi pachet
– slabire ultrarapida, cu rezultate vizibile imediat
– masaj pentru drenaj limfatic
– program de relaxare profunda, prin aplicarea de electrozi in anumite puncte-cheie de pe suprafata corpului
– definire musculara pentru abdomen (foarte eficace pentru femeile ce tocmai au nascut)
– program de slabire, anticelulitic si de tonifiere a coapselor si a soldurilor
– tratament facial al ridurilor fine, tonifierea si intarirea musculaturii fetei prin stimularea colagenului si a elastinei din piele
– lifting al sanilor prin electrostimularea muschilor pectorali. Daca vrei sa se vada mai repede rezultatele, e recomandat sa alegi un pachet cu 3 sedinte pe sapatamana.

Contraindicatii: Aceleasi ca si in cazul termoterapiei.

##Masajul
Vrei sa scapi de disconfortul si stresul de peste zi, care in perioada dinaintea nuntii parca se tripleaza? Mergi la un specialist! Numai el stie exact pe ce „butoane” sa apese ca sa-ti destinda fiecare centimetru de pe corp. Ai de ales intre mai multe tipuri de masaj, de la cel igienic, cel de relaxare, masajul general medical la cel suedez, anticelulitic si Shiatsu, insa indicatia corecta in ceea ce priveste metoda potrivita tie doar de la medic o vei primi.

Rezultate: masajul reduce tensiunea musculara, trateaza anxietatea, imbunatateste calitatea somnului, sporeste gradul de relaxare si senzatia de bine general, creste elasticitatea si flexibilitatea muschilor si a articulatiilor, activeaza circulatia sangelui si a limfei, redand pielii aspectul sanatos si stimuleaza imunitatea organismului.

Contraindicatii: Desi masajul pare o tehnica absolut inofensiva, nu e tocmai asa. Persoanele cu implanturi (de exemplu, stimulatoare cardiace) sau orice alt aparat electronic portabil au interdictie la masaj.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here