Greutatea ideala in functie de inaltime,varsta si constitutie

ali21sto
30 Sep 2009, 20:21
Buna fetelor! Am gasit pe un site o modalitate de aflare a greutatii ideale in functie de inaltime,varsta si constitutie.Sincer,rezultatul m-a lasat:O .La 1,63 inaltime,25 de ani si constitutie normala...greutatea mea ideala ar fi 58,9 kg.E oare posibil asa ceva? Mi-se pare foarte mult in conditiile in care eu doresc sa am 54-55 de kg.
Voi stiti vreo modalitate de a afla cate kg ar fi normal sa avem in functie de inaltime,varsta,constitutie?

am gasit aici mai multe formule printre care:

greutatea ideala=(inaltimea-100)+( varsta/10) X 0,9 constitutie normala
greutatea ideala=(inaltimea-100)+( varsta/10) X 0,9 X 0,9 constitutie zvelta
greutatea ideala=(inaltimea-100)+( varsta/10) X 0,9 X 1,1 constitutie robusta
aryanna
30 Sep 2009, 21:16
inaltimea exprimata in ce, cm sau m?
poto_nella
30 Sep 2009, 21:35
e buna teoria asta care ai gasito tu.
am incercato si eu si imi da rezultatele exacte. pacat ca nu am kg indicate da na.;))
Creizilup
30 Sep 2009, 21:39
In cm...
Eu stiam ca greutatea ideala, ( nu normala deci) se afla scazand intre 3 si 10 kg ( pentru cele mai extremiste-desi mie mi se pare muuult) din greutatea normala.
Sunt mai multe formul de calcul si pareri...cate persoane;)) Cred ca greutatea ideala este cea la care te simti si arati tu bine ;)

Formule de calcul ale greutatii ideale

Greutatea ideala este o estimare statistica, bazata pe studiul populatiei si pe speranta de viata. Ea reprezinta greutatea, calculata pentru o anumita persoana, capabila sa asigure o stare de sanatate optima.
Numerosi autori au propus formule de calcul, utilizand una sau mai multe variabile, pentru estimarea acestei greutati ideale. Valorile obtinute sunt uneori foarte diferite intre ele; la randul lor, formulele sunt discutabile, dar toate au fost utilizate in anumite situatii.


Formula lui Broca
Calcularea greutatii ideale in functie de inaltime


Greutate ideala (kg) = inaltimea (cm) – 100
Astfel, pentru un adult cu inaltimea de 170 cm, GI = 170 – 100 = 70 kg

Principalul avantaj al acestei formule este simplitatea sa. Dar, tocmai aceasta simplitate sta la originea unor erori importante; greutatea ideala fiind supraestimata la persoanele inalte.


Formula lui Pende
Calcularea greutatii ideale in functie de inaltime


Greutatea ideala = inaltimea (cm) / 2,4
Astfel, pentru un adult cu inaltimea de 170 cm, GI = 170 /2,4 = 70,8 kg
Aceasta formula este valabila pentru ambele sexe si are tendinta de a supraestima greutatea ideala in comparatie cu celelalte formule.


Formula lui Lorentz
Calcularea greutatii ideale in functie de inaltime si sex


B: Greutatea ideala = inaltimea(cm) -100 - inaltimea(cm) - 150) /4
F: Greutatea ideala = inaltimea(cm) -100 - inaltimea(cm) - 150) /2
Astfel, pentru un barbat cu inaltimea de 170 cm, GI = 170 – 100 – 5 = 65 kg
In schimb, pentru o femeie cu aceeasi inaltime, GI = 170 – 100 – 10 = 60 kg

Formula lui Lorentz a fost cea mai utilizata, servind drept referinta in numeroase studii clinice. Formula are avantajul de a indica o greutate relativ acceptabila pentru majoritatea persoanelor, cu varsta peste 18 ani si cu o inaltime intre 140 si 22 cm.
Formula ia in calcul inaltimea si sexul, introducand un factor de corectie proportional cu inaltimea si variind in functie de sex. Principalul defect este faptul ca nu ia in calcul varsta individului si diferentele de constitutie.


Calcularea greutatii ideale in functie de inaltime si varsta


Greutatea ideala = (inaltimea – 100) + (varsta / 10) x 0,9
Astfel, pentru un adult de 40 ani, cu o inaltime de 170 cm, GI = 66, 6 kg
Aceasta formula poate fi aplicata fara rezerve si in cazul copiilor.


Formula lui Lorentz modificata
Calcularea greutatii ideale in functie de inaltime, sex si varsta

B: Greutatea ideala = + ( (varsta-20) /4)
F: Greutatea ideala = + ( (varsta-20) /6)
Formula lui Creff
Calcularea greutatii ideale in functie de inaltime, varsta si constitutie

Constitutie normala:
Greutatea ideala = (inaltimea (cm) - 100 + varsta (ani) / 10 ) x 0,9
Constitutie zvelta:
Greutatea ideala = (inaltimea (cm) - 100 + varsta (ani) / 10 ) x 0,9 x 0,9.
Constitutie robusta:
Greutatea ideala = (inaltimea (cm) - 100 + varsta (ani) / 10 ) x 0,9 x 1,1
Formula lui Creff corecteaza formula lui Lorentz luand in calcul varsta si constitutia. Astfel, pentru o persoana cu constitutie “zvelta”, greutatea ideala va fi cu 10% mai mica comparativ cu alta cu constitutie “normala”. In schimb, greutatea ideala a unei persoane cu constitutie “robusta” va fi cu 10% mai mare decat a unei persoane cu constitutie “normala”.

Pentru a afla ce tip de constitutie aveti, puneti degetul mare si aratatorul in jurul incheieturii mainii. Daca degetele se suprapun, aveti o constitutie zvelta; daca degetele se ating, constitutia dvs. este normala, iar daca acestea nu se ating, aveti o constitutie robusta.

Formula lui Monnerot
Calcularea greutatii ideale in functie de inaltime si de circumferinta incheieturii mainii


Greutatea ideala (kg) = ( inaltimea (cm)- 100 + (4 x Circumferinta incheieturii mainii (cm)) ) / 2.
Astfel, pentru un adult cu o inaltime de 170 cm, avand circumferinta incheieturii mainii de 17 cm, GI = (170 – 100 + 68 )/ 2 = 69 kg
Formula lui Monnerot ia in calcul circumferinta incheieturii mainii, pentru a evidentia importanta structurii osoase si a masei musculare in greutatea dvs. totala.

Formula lui Bornhardt
Calcularea greutatii ideale in functie de inaltime si de circumferinta pieptului

Greutatea ideala = (inaltimea x circumferinta pieptului) / 240
Astfel, pentru un adult cu o inaltime de 170 cm, avand circumferinta pieptului de 100 cm, GI = (170 x100)/ 240 = 70,43 kg

Calcularea greutatii ideale in functie de IMC

IMC (indicele de masa corporala) este utilizat drept criteriu de referinta pentru definirea obezitatii. Dar, plecand de la acest indice, se poate propune o greutate ideala -cea care corespunde unui IMC de 21,75 kg/m2.

Greutatea ideala = inaltimea (m) x inaltimea (m) x 21,75
Pentru un adult cu inaltimea de 170 cm, obtinem GI = 1,70 x 1,70 x 21,75 = 62,75 kg
In functie de valorile considerate normale ale IMC-ului, putem determina greutatea minima si greutatea maxima acceptabile:
Greutatea minima = 1,70 x 1, 70 x 1,85 = 53, 45 kg
Greutatea maxima = 1,70 x 1,70 x 25,0 = 72, 25 kg
ali21sto
30 Sep 2009, 21:40
Sorry...am uitat sa precizez asta.Inaltimea se exprima in cm.
Creizilup exact formulele astea le gasisem si eu!
ali21sto
30 Sep 2009, 21:44
Fetelor! voua ce rezultate va da? Incurajatoare sau...ca mie:O ? intreb asta,deoarece daca asta ar fi greutatea mea ideala ar trebui sa ma iubesc tare mult...dar eu tot grasana ma vad!!!!!!!!!!!!!!
poto_nella
30 Sep 2009, 21:49
:))mie rezultatel imi iesa, problema sunt eu, ca sunt peste medie;)).
nu cred ca esti grasa,;;) cred ca este doar o idee pe care te-ai fixat.
incepe sa te iubesti!:*
aryanna
30 Sep 2009, 22:07
ohohooo mie la 1,64 si 27 de ani imi da 60 kg, doamne la 60 arat ca naiba, eu am 54-53 si zic ca as vrea 51 dar 60 no way
Creizilup
30 Sep 2009, 22:07
Mie imi iese greutatea ideala....60...comme on! La 60 arat ca un bulgare de nea ;)) Cred ca pe la 55 arat bine ;;) Depinde foarte mult si de constitutia fizica a fiecarei persoane zic eu...
Cat_Eyes
30 Sep 2009, 22:50
si mie imi da 70 de kg.. enorm, sper sa nu am niciodata in viata atat :-&:-&
diandra
27 Oct 2009, 16:16
Mie la 30 de ani si 1.65 cu formula pusa de ali imi iese ideal la 61.2. dare sunt la cura de slabire. Nu trebuie sa dau mult, sper sa ajung pe la 55. Formula lui Lorentz ar fi mai aproape de adevar, imi iese la inaltimea mea 57.5 kg, deci acceptabil la 30 de ani, zic eu.
Creizilup
27 Oct 2009, 18:41
Ideala este greutatea la care fiecare dintre noi ne simtim frumoase si la care avem incredere in noi. Nici la mine ce mi-a dat la rezultatele calculelor nu se potriveste cu ce cred eu ;;)
kamitzu
5 Nov 2009, 15:06
Sunt foarte multi alti factori de care trebuie tinut cont. Eu si o prietena avem exact aceeasi inaltime dar alta greutate. Eu am 1.74 si 60 de kg si arat foarte ok (mi se vad toate oasele), de pe la 62 kg incep sa ma simt inestetica.
Prietena mea are acum 60 de kg si arata ca un butoias. Ea arata foarte bine pe la 52-53 de kg.
Explicatia pe care am gasit-o este ca ea are oasele foarte usoare si micute iar eu invers, de aici rezulta deja cateva kg diferenta. Ea poarta 36 la pantofi eu port 40... si tot asa. Dar cand ea era la 53 si eu la 60 amandoua aratam la fel.
Daca eu as slabi pana la 53 de kg cred ca as arata ca un schelet umblator, nu cred ca m-as iubi nici macar eu... ce sa mai zic de iubi meu.

Nu va mai luati dupa aceste formule, kg nu conteaza ci cum ne simtim noi. Daca ne uitam in oglinda si ne place cum arata, ne simtim bine in pielea noastra, ne simtim sexi... atunci aia e greutatea ideala pentru noi.

acum nu vreau sa se interpreteze, daca esti ca un butoias dar te simti bine nu inseamna ca trebuie sa ramai asa!!! nu e vorba de estetic ci de sanatate, trebuie sa ne mentinem suple pentru a evita o gramada de boli.
0itzu
6 Jan 2010, 20:06
La 1,66 sa am in jur de 60 de kg =P~no way - am 52 de kg si deja ma simt grasa (am facut putina burtica de la anticonceptionale) si vreau sa dau jos 2 kg si cica greutatea ideala 60 :-@
stenik
8 Feb 2010, 14:56
ai mare dreptate ca greutatea ideala e aia la cate te simti frumoasa;;)
nici mie nu mi-au dat bine calculele cu formulele astea
crissb
8 Feb 2010, 15:09
Mai fetelor eu am 164 cm inaltime si 51 de kg si ma simt f bine asa. Am avut si 54 si ma simteam grasa, aveam burta.
fevronia
8 Feb 2010, 16:52
deci anapoda calculul meu dar la 1.56cm scazand 10 ies 56 de kg la care banui ca as arata traznet!;;)acuma nu stiu cate kg am,dar ultima oara erau 65:(!deci....astept sa scad inca 10kg!<:-P
BlueEyedGirl
18 Feb 2010, 23:46
Eu mereu mi-am calculat greutatea dupa formule mai mult de amuzament... Ultima data cand am calculat-o mi-a dat raspunsul "Subnutrita"... :))
Asa ca am renuntat la de-astea.
Am 21 ani, 1.72 si 55 kg si ma simt perfect!
Greutatea ideala este atunci cand tu te simti bine in pielea ta! Restul sunt detalii... :*
bubulina24
19 Feb 2010, 23:06
am incercat si eu si la 1,6o m sa am 62 kg, adik cat acum mi se pare anormal...(:|
DinaB
20 Feb 2010, 01:46
Nu depinde numai de inaltime si varsta ci si de ceea ce se numeste in engleza "frame" iar la noi cred ca exista expresia "oase grele, oase mari etc".
Ideea e ca iti masori incheietura mainii si depinzand intre cati centimetri se incadreaza, esti thin frame, medium sau big. Si daca esti thin frame, greutatea ta ideala o sa fie mai mica (cam vreo 5 kg) fata de a unuia cu medium frame...

Si dup-aia mai depinde si de masa musculara pe care o ai. Ca sa stii daca esti ok, ar trebui sa-ti masori de fapt procentul de grasime din corp (parca normal ar fi cam pe la 20 % iar sportivii il au in jur de 10% desi s-ar putea sa ma insel)...
uana
20 Feb 2010, 06:53
Cred k nu sunt bune sau ... k mie imi iese asa :
(165-100)+(28/10)x0,9 = 61,02 GI
Si eu am 51,5 kg si vreau sa ajung la 50 kg (k am facut putina burta si nu arata bine, si cu cat incerc sa o dau jos, am senzatia k tot mai mare e :D). Sa'nteleg k sunt mai mult decat perfecta ?:))
Babutzu
20 Feb 2010, 09:07
mie imi da 61...dar nu cred ca poate fi vb...
eu am 55 si nu mi`as dori mai mult..pentru mine e mai mult decat ok...
dar 60?:-o:)
Melek
20 Feb 2010, 11:49
Woow... sa`ti dea Dumnezeu sanatate cu formula asta, daca e adevarata :)) (desi mie rezultatele mi se par cam maricele, asa :"> ).
Adica eu la 2 luni de sarcina sunt inca sub "constitutie normala"??:|
iuli_nicol
20 Feb 2010, 14:42
o formula imi spune k sunt normala...alta k sa mai slabesc 4 kg....eu am 169 cm si 64 de kg...as vrea macar sa ajung la 59 de kg...dar nu reusesc...cu cat incerc mai mult....cu atat ma ingras...cred ca am devenit obsesiva...k ma cantaresc in fiecare zi....:-<
ali21sto
20 Feb 2010, 20:14
o formula imi spune k sunt normala...alta k sa mai slabesc 4 kg....eu am 169 cm si 64 de kg...as vrea macar sa ajung la 59 de kg...dar nu reusesc...cu cat incerc mai mult....cu atat ma ingras...cred ca am devenit obsesiva...k ma cantaresc in fiecare zi....:-<

asta cu cantaritul mi-se intampla si mie intr-o perioada...daca nu eram eu in fiecare zi pe cantar era mama:-w si asa ca am hotarat sa nu ne mai cantarim decat o data la o saptamana sau doua..........si ca-sa facem asta am ascuns cantarul=)) ,stiu nu e o idee stralucita,dar era varianta mai simpla.
Ruby_Tuesday
22 Feb 2010, 18:49
Mie mi-a dat ok (eu am calculat pt constitutie zvelta, caci am oasele f subtiri). Cica greutatea ideala e 49,600 gr si intr-adevar, cel mai bine m-am simtit pe la 50 kg ... Mai am de muncit pana sa ajung acolo :)) (de urcat adica :D )
SIMONABOGDAN
22 Feb 2010, 19:38
eu cred k ar trebui sa fie asa x0,9
parerea mea
uana
22 Feb 2010, 21:19
eu cred k ar trebui sa fie asa x0,9
parerea mea

Pai da si tot atat imi da, 61,02 8-} . Eu la 50kg ma simt bine, adica fara burta ;;)
SIMONABOGDAN
23 Feb 2010, 14:44
aha...pai atunci esti o norocoasa!!!vreau si eu.....:(
mona28
23 Feb 2010, 15:42
Iuuuiiii,adica ar fi ideal sa am 60 de kile la 163 cm?! :O No way! Inteleg ca am 30 de ani,dar la 52 de kile cat am acum,eu zic ca-s ok...Nici nu vreau sa-mi imaginez cum as arata la 60 de kg;cred ca lumea in loc sa ma ocoleasca,ar sari peste mine (:|
ali21sto
23 Feb 2010, 16:27
Iuuuiiii,adica ar fi ideal sa am 60 de kile la 163 cm?! :O No way! Inteleg ca am 30 de ani,dar la 52 de kile cat am acum,eu zic ca-s ok...Nici nu vreau sa-mi imaginez cum as arata la 60 de kg;cred ca lumea in loc sa ma ocoleasca,ar sari peste mine (:|


pai 163 am si eu si acum am 58 de kg,am avut si 60 dar nimeni nu a sarit peste mine,:D ,e clar ca aveam si am cateva kg in plus dar nici chiar asa.Imagineaza-ti ca sunt persoane care au 163 inaltime si 80 de kg...ce ar trebui sa le faca lumea,sa le impinga ca sa se rostogoleasca?!!:-p
ella_kiss
23 Feb 2010, 16:44
si mie mi se pare cam prea indulgenta formula ta:O pai daca ar fi sa ma iau dupa asta la 170 cm ai mei si kg kre-mi ies ar trebui sa-mi fac griji ca-s anorexica\:D/ nu ca am kg in plus:D
mona28
23 Feb 2010, 16:50
Doar n-ai luat-o in serios :-\,nu? Era o gluma,si oricum ma refeream strict la mine.Al meu sot mai ma tachineaza asa cateodata, c-atunci cand voi fi insarcinata si ma voi ingrasa,o sa sara peste mine in loc sa ma ocoleasca :D
ali21sto
23 Feb 2010, 16:58
Doar n-ai luat-o in serios :-\,nu? Era o gluma,si oricum ma refeream strict la mine.Al meu sot mai ma tachineaza asa cateodata, c-atunci cand voi fi insarcinata si ma voi ingrasa,o sa sara peste mine in loc sa ma ocoleasca :D


Doamne fereste! nu,nu stai linistita ca nu m-am suparat! aia cu ocolitul a mai auzit-o....=)) =))
ali21sto
23 Feb 2010, 16:59
si mie mi se pare cam prea indulgenta formula ta :O pai daca ar fi sa ma iau dupa asta la 170 cm ai mei si kg kre-mi ies ar trebui sa-mi fac griji ca-s anorexica\:D/ nu ca am kg in plus:D


mai fetelor........NU E FORMULA MEA cred ca e a lui nenea Lorentz daca nu ma insel.....am gasit-o pe net.....asa ca nu sariti pe mine:D
mona28
23 Feb 2010, 17:37
Parca e mai acceptabila Formula lui Broca,si anume: inaltimea(cm)-100=greutatea ideala. Doar ca la persoanele inalte,greutatea ideala este cam supraestimata in formula asta.
ali21sto
23 Feb 2010, 17:43
Parca e mai acceptabila Formula lui Broca,si anume: inaltimea(cm)-100=greutatea ideala. Doar ca la persoanele inalte,greutatea ideala este cam supraestimata in formula asta. [/quo



oooooooooo pai cu formula asta mie imi da mai mult.....in fine cred ca avem greutatea ideala atunci cand ne simtim bine in pielea noastra:D
BOObianca
25 Jun 2010, 21:44
daca am calc. corect ar trebui sa am 65 de kg....si am doar 49-50 si doamne fereste sa mai slabesc ca n-am terminat inca sesiunea si mai vine si stresul de organiz. a nuntii:-s
madalinapol
26 Jun 2010, 14:03
Mie mi-a dat cate kg am,57...dar eu vreau sa mai slabesc la inaltimea mea.......:-L
Cat_Eyes
27 Jun 2010, 01:59
Parca e mai acceptabila Formula lui Broca,si anume: inaltimea(cm)-100=greutatea ideala. Doar ca la persoanele inalte,greutatea ideala este cam supraestimata in formula asta.

mm.. cred ca ar fi prea mult..
madalinapol
27 Jun 2010, 02:10
Mie imi da tot asa...si mi se pare mult!!Eu vreau mai putin....:D
rukmyny_85
27 Jun 2010, 02:36
sanatoasa sa fii,nu conteaza fizicul
Creizilup
27 Jun 2010, 09:46
Este foarte importanta sanatatea, dar este important si sa te simti bine in pielea ta.>:D<
arryana26
24 Jul 2010, 10:34
Salut,
Am gasit mai demult intr-o carte ceva legt de dimensiunile normale care trebuie sa le aiba o femeie, nu mai tin minte daca s-a facut referire la varsta dar zicea ca se masoara circumferinta incheieturii, parte inferioara a gatului si talia, centimetrii in parte inferioara a gatului trebuie sa fie dublii fata de inchietura mainii iar talia trebuie sa fie dubla fata de masura gatului, in perioada aceea eram de 50-52 kg (asa imi amintesc) la o inaltime de 166 cm dar nu dadeau centimetrii, tot timpu erau cu 4-6 cm mai mult in talie si cam 1 cm la gat dar eu ma vedeam normala, ideea e ca am acum de slabit cateva kg, inceputul e bun sper sa continui asa.

P.S: Cartea respectiva era despre sanatate si otetul de mere, din pacate nu mai retin autorul si numele cartii.
O zi frumoasa.
pop_angy
27 Sep 2010, 12:05
mai eu stiam 10 kg sub inaltime eu am vreo 4 dar depinde acu...dupa calculele de la inceputul subiectului ar mai trebuii sa ma mai ingras;;)
Flaviun
10 Jan 2011, 13:38
10 kg sub inaltime pt normale, 20 pt manechine.
Iar la barbati cat inaltimea, atata si greutate. Mai putin la aia peste 2 m :O
Alned
26 Jan 2011, 17:16
La o greutate in plaja normalului, cel mai important lucru este tonifierea; acolo fiecare va gasi un echilibru la care sa se simta asa cum doreste. Activitatile sportive sunt singurul nostru aliat in lupta asta.
Alessandraa
19 Feb 2011, 10:08
Subscriu! Nu cred ca va doriti sa fiti slabe, ofilite si firave, ci dimpotriva, frumoase, tonifiate si pline de energie. Eu prin sport imi doresc sa slabesc pana la 55 de kg, de la 62. Mentionez ca am 170 de cm, port masura 38 la haine, insa imi doresc sa fiu mai subtire si mai tonifiata, cu picioare frumos definite si un abdomen mai lucrat ;)) Un abonament la sala, o alergare seara si o dieta sanatoasa cred ca este cea mai buna solutie.
MissSwan
20 Feb 2011, 22:51
Greutatea ideala (si sanatoasa) se calculeaza in functie de IMC (indicele masei corporale). IMC trebuie sa fie intre 18.5 si max 25. Intre 25-30 esti considerat supraponderal, iar peste 30 este deja obezitate medicala.
IMC se calculeaza in functie de inaltime, de ex: 1.65 x 1.65. Nr de kg se imparte la rezultatul acestei inmultiri si in functie de asta afli daca esti in limitele normale sau nu. De ex pt o femeie de 1.65 limita minima (18.5) e considerata a fi 50,5 kg in urma acestui calcul. Exista si pe net calculatoare automate ale IMC (BMI in engleza).
andrea85
21 Feb 2011, 09:23
Atunci mai bine nici nu va zic ce rezultat am eu. :-$
miha2009
21 Feb 2011, 12:41
Eu ma incadrez in limitele normale \:D/\:D/\:D/\:D/
timee
21 Feb 2011, 12:56
E grav ,dupa calculu facut trebuie sa dau jos 5 kg :O:O:O, si eu care ma vedeam slabuta rau :gen_07:
MissSwan
21 Feb 2011, 12:58
Sigur ai calculat bine? Ce inaltime si ce greutate ai? Daca nu sunt prea indiscreta :)
andrea85
21 Feb 2011, 14:18
Atunci eu ar trebui sa ma ingras...am 162 cm, 41-42 kg si BMI mi-a iesit 16. :D
timee
21 Feb 2011, 15:05
Nu ,nu esti indiscreta, poate daca spun lumii intregi ,o sa ma simt prost si o sa mai dau jos de rusine :">
Am 168 si 56,5 kg. Mult, foarte mult :">
timee
21 Feb 2011, 15:06
Fericitoo ! Ce bine ar fi sa fiu in locul tau ;;)
MissSwan
21 Feb 2011, 15:11
Mai dar nu e mult de loc. Ai indicele 20, ceea ce e perfect in limitele normalului. Ca sa fii la limita minima de 18.5 ar insemna sa ai 52 kg. Mie nu mi se pare mare lucru, mai ales ca nu ai 4.5 kg peste limita maxima, ci peste limita minima. :))
miha2009
21 Feb 2011, 15:33
Esti slabuta rau:D
andrea85
21 Feb 2011, 17:09
Da, sunt...in cazul meu nu stiu daca e un compliment. ;)) :D
CeliBia
21 Feb 2011, 23:09
Cum sã fie asta mult, mãi? Eu am 165 si 55 de Kg, drept este ca cel mai bine mã sim&#539;eam pe la 52, dar acum nici nu mã pun la regim caci 3 Kg dacã nu le dai prin sport nu faci nimic, pierzi doar apa &#537;i masã muscularã &#537;i ara&#539;i "moale" :)
timee
3 Mar 2011, 12:16
Pacat ca nu te pot inregistra sa aud asta in fiecare dimineata cand ma simt grasa :*
1amadeea
2 May 2011, 16:53
Eu am 1.62 si 52 de kg... ceea ce e asa si asa... oricum, tocmai a terminat o colega o cura din asta "minune" in care a slabit un kg pe zi. Dimineata bea o cafea, la pranz un piept de pui pe gratar, inainte de seara un grape si la cina o felie de paine de secara... era mai toata ziua lesinata de foame.. A slabit ce e drept dar prea de tot si a ramas cu vergeturi.

Mie mi se pare ca nu e ok nici asa, brusc sa slabesti... sanatos ar fi un kg pe saptamana cu mancare echilibrata si un pic de miscare;))
LadyX
8 Jul 2011, 11:10
Eu am 1.62 si 52 de kg... ceea ce e asa si asa... oricum, tocmai a terminat o colega o cura din asta "minune" in care a slabit un kg pe zi. Dimineata bea o cafea, la pranz un piept de pui pe gratar, inainte de seara un grape si la cina o felie de paine de secara... era mai toata ziua lesinata de foame.. A slabit ce e drept dar prea de tot si a ramas cu vergeturi.

Mie mi se pare ca nu e ok nici asa, brusc sa slabesti... sanatos ar fi un kg pe saptamana cu mancare echilibrata si un pic de miscare;))
dietele astea fulger sunt ingrozitoare... ca sa slabim eficient, trebuie in primul rand sa ne gandim, ca noi cand ne-am ingrasat, nu ne-am ingrasat 1 kg pe zi.. ci poate am acumulat cele 10 kg in plus, de exemplu, intr-un an sau 2-3 luni.. de asta trebui sa ne gandim mai bine, daca vrem sa avem si un corp tonifiat, trebuie sa slabim cu cap.. la fel e si cu sarcina: acele N kg le acumulezi in 9 luni... ma gandesc de ce au toti pretentia ca proaspata mamica sa slabeasca in primele 2-3 luni dupa nastere.. eu la 53 de kg si 165 cm ma simt bine.. e adevarat, am putina burtica, nu dispare nici la 49 de kg ( probat, testat) am incercat sa slabesc mai jos de 49 kg, dar pur si simplu organismul s-a blocat.. nu mai dadea inapoi, probabil am oasele destul de grele, eu fiind destul de osoasa si corpolenta, nu mititica.. acum cu sarcina am 71 de kg si toata lumea imi zice k sunt o graviduta perfecta.. dar eu ma vad huuuuge... greutatea mea ideala ar fii 55 kg, atunci am si fund si sani si coapse.. insa am si burtica.. la 50 kg, sunt doar slaba si atat, nu mai am decat sani, si aia scazuti la 88 cm, din 94, cat am la 55 kg.. greutatea ideala consta si in constitutia fiecaruia.. de ex, eu nu am talie subtire, sunt scurta in talie si am picioarele mai lungi decat trunchiul.. automat, nu voi avea silueta tip clepsidra decat daca imi scot vreo 2 randuri de coaste 8-| ... si din cauza asta poate par plinuta, k am mijlocul lat, par patrata, nu am rotunjimi.. :D
sway_swan
10 Feb 2012, 15:42
Da si mie la 1.75 imi da 68 de kg,cu toate ca am 58,dar si asa ma simt foarte bine daramite cu 10 kg in plus :))
Orhideee23
10 Feb 2012, 15:49
La mine asta e meniul zilnic normal.(imi merge bine,sunt perfect sanatoasa slava D-lui,nu rabd foame)Dieta se cheama cand apuc,un iaurt si-o cafea.Si tot nu slabesc.<:-P<:-P
doc
21 Mar 2012, 11:10
regimul disocait da roade cat il tii:D, dupa aia ti-e pofta de toate cele....eu am tinut o dieta 14 zile, dar in combinatie cu sport (alergat in tineretului - o tura de lac) si am slabit 5.5 kg.....mentionez ca nu m-am mai ingrasat cand m-am lasat de dieta si sport decat dupa 4 luni, dar si atunci ptr ca am exagerat (sorici, carne prajita/fripta porc, sarmale o tona:-$).....dar nu am pus cat am dat jos, ci 4.5kg=)):(:P

dieta de slabit rapida (a se incerca manca la ore fixe...adica 8, 13, 18)
dimineata 8
150 ml suc de gref amestecat cu lamaie (pe stomcacul gol - piere senzatia de foame...poti adauga o lingurita miere daca ti se pare prea amar sau acru...eu am baut fara...e chiar bun si racoritor in zielele toride de vara)

pranz - 13
un iaurt campina si un ou fiert
gratar pui (200 grame....jumate piept pui potrivit) plus o rodie
suc gref+lamaine 200 ml

cina - 18
o felie piane integrala de la vel pitar cu o felie cascaval
salata din o rosie potrivita si 6-7 foi salata verde (nu inlocuiti salata verde cu varza-exclus:D)
suc gref+lamaie 250 ml

Apa se paate bea cat mai multa. Intre mese daca ai senzatia de foame bea suc din gref si lamaie, un fruct (gref sau lamaie=))). Dupa cina 30 minute exercitii recomandate.

La mine a dat roade in combinatie cu sport. Nu am avut probleme cu stomacul , desii n urma cu ceva ani am avut un ulcer (cu nisa:().
Spor la slabit. Mai am si alte retete de slabit, tabel cu proteinele alimentelor (fructe, legume, branzeturi, fructe confiate, alimente la conserva, produse fainoase, etc....sunt multe de scris aici, dar daca il vreti vi-l trimit in format electronic pe mail sau puteti sa cautati pe google la irina raisler:D).


misscherie
21 Mar 2012, 19:02
greutate 51 kg
inaltime X centimetri
varsta X ani
sex feminin
constitutie normala
Activitate fizica: Sport frecvent (zilnic)
Greutatea ideala calculata dupa formula lui Lorentz
Rezultat: 54 kg
Greutatea ideala calculata dupa formula lui Lorentz modificata
Rezultat: 57 kg
Greutatea ideala calculata in functie de IMC (Indice Masa Corporala)

Rezultat:

greutatea minima acceptabila: 46 kg
greutatea ideala: 54 kg
greutatea maxima acceptabila: 62 kg
Greutatea ideala calculata dupa formula lui Creff
Rezultat: 54 kg
Greutatea ideala calculata ca medie a celor 4 formule


Media intre greutatea ideala calculata cu 4 dintre cele mai adesea utilizate formule (Formula lui Lorentz, Formula lui Lorentz modificata, Formula lui Creff si Formula de calcul a greutatii ideale in functie de Indicele de Masa Corporala dupa standardele propuse de Organizatia Mondiala a Sanatatii
GREUTATEA IDEALA calculata pentru dvs este: 55 kg
GREUTATEA SANATOASA:
Exclusiv din punct de vedere al sanatatii si confortului fizic si folosind tabelul valorilor Indicelui de Masa Corporala agreeat de organizatia mondiala a sanatatii, greutatea fara riscuri pentru sanatate in cazul dvs nu trebuie sa fie mai mica de 46 kg sau sa depaseasca 62 kg


Rezultate:
IMC = 21 - Greutate normala
Greutatea ideala = 55 kg
Greutatea dvs ideala este: 55 kg
Ar trebui sa va mai ingrasati cu 4 kg. Greutatea normala (in functie de inaltime) = 52-57 kg
Calorii - consum actual = 1423 cal/zi
Acest numar reprezinta caloriile pe care le consumati actual pentru a va mentine la greutatea de 51 Kg.
Calorii - consum recomandat = 1500 cal/zi
Acest numar reprezinta maximul de calorii pe care ar trebui sa le consumati pentru a ajunge si mentine la greutatea ideala de 55 Kg.
:D

Daca ar fi asa cum spun ei, la 55 de kg (chiar acele 4 kg m-am chinuit sa le dau jos din decembrie prin sport#:-S) as fi cam dolofana sau pufoasa, sau ma rog asa ma simt eu, oricum is multumita ca sunt in ''limite normale''.
Din pacate eu la capitolul dieta stau prost, nu reusesc sa tin un regim, asa de strict cum au facut fetele de mai sus sau unul mai light, mananc cam orice, dar stau atenta si nu exagerez, am zilnic 3 mese pe zi si intre mese mai mananc cate o fructa sau obisnuiesc un ceai, asta imi place. O zi faina!
maria1705
2 Apr 2012, 16:39
Ceea ce a functionat fff bine la mine a fost sa mananc mese mici si dese.......am scos dulciurile si fainoasele (nu de tot, dar portii extrem de mici) iar seara cat mai subtire cu mancatul (un fruct,un iaurt,etc.).Bineinteles in combinatie cu sport pentru ca altfel nu se poate.......:D
Tzitzi_mic
31 Oct 2012, 14:59
Asta imi iese si mie ok.22,5 IMC-ul-deci imi e normal. Am 1.63m si 61kg. Mie mi se pare ca nu sunt nici slaba,nici grasa.Probabil ca vreo 52kile ar fi ideal,dar eu la 54kg aratam ca moartea,nu ma mai recunosteau oamenii pe strada,paream ca am ceva boala incurabila. Cred ca mi-ar placea sa ajung la vreo 56-57,dar mai putine nu.
raluka_v
15 Nov 2012, 15:07
la capitolul inaltime si greutate nu stau excelent insa pana in vara trebuie sa mai pun vreo 5 kg.Cum sa le pun "sanatos" pana in vara? Aveti vreo idee ?
MissSwan
15 Nov 2012, 15:59
Cred ca cea mai buna solutie este sa faci fitness pt a acumula masa musculara.
anaid.diana
27 Nov 2012, 16:09
Nu uita si de mese dese dar sanatoase, caloriile sa fie marite, trebuie sa eviti sa pui grasime
anca252013
18 Apr 2013, 08:06
Dintre formulele de calcul cred ca cea a lui Lorentz este cea mai aproape de adevar, desi si acolo nu ies rezultaele bine. Eu stiam ca daca ai 1,60 de exemplu cum am eu ar trebui sa am 50 kg, momentan am 56, mai am de dat 6 jos ca am avut o perioada in care m-am rasfatat rau de tot si am pus vreo 13 kg in conditiile in care eu aveam deja vreo 53-54 deci nu eram perfecta nici inainte de perioada de rasfat si acum ma chinui si ma chinui sa le dau jos ca la nunta vreau sa fiu frumoasao:-), dar cum mai este un an pana atunci trebuie nu numai sa slabesc, apoi sa ma si mentin...si eu ma mentin daca nu mai mananc paine clar, dulciuri cat mai rar posibil, sucuri la fel, mezeluri nu mai mananc...deci cu regim sanatos si de slabit am slabit cu dieta disociata...aia chiar da rezultate am slabit intr-o luna 6,5 kg eu zic ca e foarte bine nici prea mult, dar nici deloc.
Copyright Miresici.ro © 2014
Powered by SEFArchive (Version: 0.0.2)