Diete/Cure de slabire (pagina 2)

tina19
28 Jun 2009, 10:26
Pe mine partea cu cartofii (scuzati cacofonia) ma face sceptica...insa merita incercat, de ce nu? Am citit postarile celor care o incercasera si se pare ca da rezultate.
Parerea mea este totusi ca o schimbare a modului de viata este cea mai buna dieta pe termen lung. Va pup si astept curioasa sa vad rezultatele celor care au incercat-o :*
sunt de acord cu tine dar la mine trebuie de exemplu o dieta soc ca sa dau jos kg care le am in plus. eu ma pot mentine f usor si nu pun mai mult de 2 kg dar de dat jos e un chin.
am s-o incerc cand vin acasa. sper sa dea rezultate.
DDna
28 Jun 2009, 14:46
Eu am tinut dieta despre care se vorbeste acolo, chiar am activat mult timp pe forumul respectiv.
Dieta functioneaza. Insa trebuie moderatie dupa terminarea ei.
lavlav
29 Jun 2009, 11:15
sunt perfect de acord cu tine...aceeasi problema o am si eu! am avut nevoie de cura soc astfel incat sa pot da voj 15 kg, din care am dat 9 :D sunt happy!
Ioana85
29 Jun 2009, 11:21
Si ce dieta ai tinut? Felicitari pentru rezultate si multa vointa in continuare!

Si la mine tot dietele soc functioneaza cel mai bine, din pacate... cu alimentatie sanatoasa nu slabesc deloc, deh, organismul e obisnuit sa mananc asa. 8-|
lavlav
29 Jun 2009, 11:46
mai, eu am trecut printr-o perioada tare grea pana acum, perioada care inca nu s-a incheiat. am ramas fara job si evident ca am cazut in depresie, depresie care m-a dus la 72 de kg...nu ma mai incapea nimic. evident ca vointa nu aveam sa slabesc...insa am inceput:
1. incet incet sa ma misc...bicicleta, mers pe jos...si
2. nemancat...
adica singura cale este sa iti ridici fundul de jos si sa te misti si sa pui doliu la lingura :D...asa m-a invatat doctorita mea de familie...si drept urmare asa am facut...m-am miscat si mai mult de 500 de calori pe zi nu am depasit in combinatiile recomandate de mihaela bilic (tipa care a slabit-o pe teo), adica nu carne cu carbohidrati, nu fructe timp de 2 saptamani (la inceputul curei), nu grasimi.
3. ce am mancat: salata cu piept de pui sau vita, ou fiert cu salata, iaurt cu 2-3 feliute de sunca de curcan, rosii cu branza
4. nimic dupa ora 7, mic dejun o cafea, pranz dupa ora 13.00 si cam atat.
5. multa, multa vointa! fara asta nu iese nimic...aaa, si mi-am infometat si sotul :)) ca nu ii mai gateam nimic :))
Ioana85
29 Jun 2009, 12:07
Imi pare rau pentru job, sper sa iti gasesti cat mai repede ceva! >:D<

Dieta ta e cam drastica pentru mine, cred ca as pica din picioare daca as tine-o si am nevoie sa fiu totusi in forma pentru copilut. Eu mananc astea 2 saptamani carne si putina branza, e socul de care vorbeam mai devreme si care acum ceva ani a fost bun... sper sa fie si acum, ca deh, metabolismul nu mai e la fel dupa sarcina. Ca sport... mers prin parc cu caruciorul, ca pilates vad ca nu ma invrednicesc sa fac! #-o
Creizilup
29 Jun 2009, 13:04
Eu una am devenit un dusman feroce al dietelor "soc" pentru ca testate pe mine nu mi-au adus nimic bun :( .Eu spun sa nu renuntati sa va hraniti sanatos si sa faceti din asta un stil de viata pentru ca kilogramele acumulate in ani nu dispar in zile..:)>-
Ioana85
29 Jun 2009, 14:02
Cred ca fiecare isi cunoaste cel mai bine organismul si modul in care reactioneaza... eu mananc sanatos de 2 luni si ceva si n-am dat un gram jos. Dupa nastere se cam schimba multe. :)
adriana23
29 Jun 2009, 14:16
Slabire garantata, acesta este mesajul unui topic pe care am aterizat navigand pe google....

"Dieta SIGURA, fara alte vrajeli, 5 kg/saptamana" care se tine 7 zile...

Gasiti toate detaliile si raspunsuri la eventualele nelamuriri in link-ul de mai jos

http://www.culinar.ro/forum/continut/Cura-de-slabire/4712/Dieta-SIGURA-fara-alte-vrajeli-5-kg-saptamana/

Va multumesc pentru atentie si va doresc o ardere a grasimilor cat mai placuta :)

Si va rog sa-mi spuneti si mie parerile, oriunde le-ati posta.

De azi am inceput dieta asta :D am mancat cartofi fierti si deocamdata ma simt bine. o sa fie mai rau la grepfruit :( ...nu as vrea oricum sa slabesc 5 kg intr0o saptamana ..macar 2-3 :D nu mi se pare sanatoasa o slabire din asta drastica :)
ps: e prima dieta pe care o tin :D
poupee
29 Jun 2009, 14:27
[-X [-X :D buna!si la mine e prima cura de slabire pe care o tin dar nu una asa drastica ca cea prezentata. dupa bebe,am ramas cu vreo 7kg in plus si din martie tot tin cura,de fapt cura e prea mult spus,urmez un program de masa echilibrat si sanatos si fara prea multe dulciuri. din martie pana acum am slabit 6.500kg<:-P <:-P <:-P si mai vreau sa mai dau jos ina 2kg ca sa ajung la greutatea de dinainte de a ramane insarcinata. faza e ,ca de burtica tot nu scap,cu tot regimul meu si abdominale....no way,nu-mi plac[-X [-X :D
ali21sto
29 Jun 2009, 15:36
buna sa va fie ziua dragi colege de suferinta! citesc, citesc si rascitesc dietele voastre si am ajuns la concluzia ca mult trebuie sa suferim noi pt cateva kg in minus.eu sunt noua pe aici si mi-ar placea tare mult sa pot sa discut cu voi.sufar din cauza a 5 kg in plus.si cand zic ,,sufar,, ar trebui sa spun ca sunt obsedata.cam intr-o luna si jumatate trebuie sa le pierd,dar treaba e ca nu pot sa duc nici o dieta la capat.daca nu mananc ceva dulce simt ca lesin:D ,ametesc si alte stari din alea naspa.vreau sa va intreb daca vre una dintre voi a slabit cu ajutorul ceaiului verde?! ieri si azi de dimineata am baut pe stomacul gol cate doua cani de ceai cald si una inainte de pranz.parca m-am umflat si nu pot sa mai mananc.pot sa renunt la tot,dar dupa 2-3 zile fara dulce e gravvvvvvvvvvvv!!!!!!!!!!ce sa fac,cum sa ,,pacalesc,, corpul sa nu imi mai ceara dulce.
dietele drastice nu merg! eu m-am ingrasat la loc mereu!
help pls!:-SS
Creizilup
29 Jun 2009, 15:39
Poti folosi indulcitori alimentari- ca substitut- si am citit ( nu am testat) ca si suplimentele cu crom ar ajuta la eliminarea acestei senzatii pe timpul dietei.
Bafta! :*
poupee
29 Jun 2009, 15:45
hihihi;)) si la mine aceeasi problema,tare greu mi-a fost sa renunt la dulciuri.nu pot zice ca am renuntat de tot dar nici nu mai mananc tone de cioco. cand nu mai pot mananc un kinder buenno,din ala cu cereala ,are si cioco mai putina si sa stii ca tine smecheria:D
ali21sto
29 Jun 2009, 15:48
o sa incerc si cu kinder din ala!:D poate incete incet renunt la dulce! mersic de sfat
ali21sto
29 Jun 2009, 15:50
mie imi plac f mult si fructele,stiu ca unele au zahar cam mult,dar acum ma umflu cu pepene pt ca contine f multa apa.uuuffffffff si din 10 in 10 min fug la baie
poupee
29 Jun 2009, 15:51
cu placere!>:D< >:D< sper sa te ajute. sa ne tii la curent
poupee
29 Jun 2009, 15:52
fructele contin zaharuri bune,ca sa le zic asa,zaharuri active pe cand dulcegariile contin zaharuri lente,deci sun mai bune fructele;-) ;-)
Creizilup
29 Jun 2009, 16:12
Si mai bine deloc...daca se poate :D
poupee
29 Jun 2009, 16:19
chiar deloc:O ,intru in colaps:))
ali21sto
29 Jun 2009, 16:27
sigur o sa va anunt! fiecare kg pierdut va fi motiv de fericire maxima! <:-P doamne ajuta![-o< :*
poupee
29 Jun 2009, 16:28
iti tinem pumnii;-) ;-)
Creizilup
29 Jun 2009, 16:55
[-X Eu n-am mancat dulciuri o luna pentru ca imi era de ajuns ce luam din fructe, insa saptamana trecuta am papat o inghetata cu putine calorii de pofta :D
poupee
29 Jun 2009, 17:05
draga mea ,ai vointa si bravo tie!! :suuuper: :suuuper: eu nu pot sa rezist o luna doar cu ce iau din fructe..recunosc:"> :">
Frunzulitza_aurie
4 Jul 2009, 10:08
Salutare tuturor, nu am mai intrat de ceva vreme dar am avut si un motiv bun. Zilele astea am reluat atkins pt ca prim data nu am reusit sa ma tin de ea si sunt la a 3-a zi de cura si am dat jos 2 kg. Nu e mult dar e un inceput bun si cu sustinerea iubi-ului meu sper sa rezist pana la sfarsit si sa dau jos atatea kg cate mi-am propus.
Va doresc muult succes la toate!
Pentru mine fiecare kg dat jos (ma cantaresc dimineata) imi insenineaza ziua :D .
Si dieta este foarte simpla si nu mori de foame niciodata cu ea. Si contrar unor pareri negative legate de Atkins, daca iei si multivitamine in timpul curei, te simti excelent si plina de energie.
Desigur, pentru asta trebuie sa rezisti tentatiilor care sunt ataaaaaaaaaaat de multe :P
Creizilup
9 Jul 2009, 23:02
Pentru mine regimul de viata pe care il propune Michel Montignac ar fi ideal...DUPA ce ajung la greutatea pe care mi-o doresc cu disociat :D
crybitzu
14 Jul 2009, 11:22
Buna fetelor sunt si eu noua pe aici si vreau tare mult slabesc si m-am uitat aici si sunt o gramada de cure de slabire incat nu stiu pe care sa o aleg-mi s-a parut destul de buna ceea cu 4 zile-ziua 1 carne,ziua 2 legume,ziua 3 fainoase si ziua 4 fructe ,vreau sa stiu daca a mai tinut-o cineva acum recent si daca functioneaza pt k as dori sa o incerc si eu,multumesc mult pupici!
ralukuta
14 Jul 2009, 12:06
buna fetelor :)
biribishpampela
14 Jul 2009, 13:54
hello! ;))
Creizilup
16 Jul 2009, 22:13
sigur o sa va anunt! fiecare kg pierdut va fi motiv de fericire maxima! <:-P doamne ajuta!
Ei bine? Cum merge cura? :)
ali21sto
17 Jul 2009, 15:38
Cura merge binisor,dar ma simt fara putere si ma doare capul! As papa ceva bun=P~ Sunt la a 3-a zi de disociat si am pierdut cam 1 kg.>:D<
Creizilup
17 Jul 2009, 19:37
Bravo, bravo! O sugestie pentru ceva dulce: o inghetata de o firma producatoare de ceai; are doar 5 calorii ;-)
Van27
23 Jul 2009, 11:13
Eu am slabit 2 kg inainte de nunta si inca vreo 500 g in timpul nuntii. Am ajuns acum la 50,5 kg si ma simt excelent! Nu am tinut niciun regim, doar ca am fost foarte stresata si nu am putut manca mai nimic inainte de nunta.
casilopeea
23 Jul 2009, 11:28
Buna fetelor

De doua saptamani sunt si eu la dieta. Improriu spus dieta, pentru ca nu tin nici o cura de slabire, ci doar am inceput sa imi schimb obiceiurile alimentare. Mananc 3 mese pe zi si 2 gustari, regulat, fara prajeli, fara dulciuri, 1 fruct pe zi, fara produse de patiserie, fast-food, etc si fac si sport. Am reusit sa slabesc 5.3 kg in doua saptamani, iar asta fara infometare.

Mentionez ca eu am pornit de la 85.7 kg si telul meu este de 55 kg, deci mai am putin de muncit:D
Creizilup
23 Jul 2009, 13:57
Bafta fetelor la slabit! Intr-adevar, dieta personalizata este cea mai buna solutie pentru oricine, cred eu si este si mai usor de tinut ;-)

M-am auto-citat ca sa corectez ceva: inghetata respectiva are 52 calorii si nu 5 ;)) Scuze :D ;;)
crybitzu
24 Jul 2009, 10:03
Buna fetelor cum merge cu slabitu?Cine mai tine dieta cu 4 zile data tot de o miresica?Eu am o sapt si voiam sa stiu daca mai tine cineva si cum se simte?Pana acum e ok da nu prea se vede daca am slabit da macar ma simt ok?Va urez slabire usoara,rapida si sanatoasa si poate imi ziceti si mie care mai e la dieta asta si daca functioneaza!pupici:*
poneyalma
24 Jul 2009, 13:07
Poti folosi indulcitori alimentari- ca substitut- si am citit ( nu am testat) ca si suplimentele cu crom ar ajuta la eliminarea acestei senzatii pe timpul dietei.
Bafta! :*

Indulcitorii alimentari deregleaza, uneori grav, metabolismul. Folositi-i doar daca aveti diabet. Produsele light au indulcitori alimentri, da a fost demonstrat ca chiar daca nu au aport caloric mare determina senzatie de foame asa ca mai bine NU indulcitorilor.
Cred ca am mai spus pe un topic care dieta funcitoneaza la mine: cat mai putina manacare. Am urmat diete si diete, am slabit de la 59 la 52 kg in doua saptamani dar le-am pus la loc in una (fara sa moananc mult) etc...
La mine singura varianta e sa manac putin.
Dimineata nu manac niciodata (nu am putut si nu pot), la pranz poate vreo salata de rosii si castraveti, fara ulei si cu foarte putina sare. Daca nu manac salata mananc 1-3 fructe (mere, piersici, caise, pepene sau orice fruct am prin casa), seara fie peste (pe gratar intotdeauna niciodata prajit), pui (la fel pe gratar), salata (fara ulei), cateodata inlocuiesc astea cu sunca presata sau mai stiu eu ce. De multe ori, seara pap cateo o inghetata Nestea ca are putine calorii ca simt si eu nevoia de ceva dulce.
in ultimul timp am mai bagat lingurita si in borcanul de finetti dar ce sa fac... :"> .
Niciodata paine, patiserie, ulei, prajeli, paste, pizza, sucuri, chipsuri si altele de rontait.
M-am apucat de slabit dupa Pasti cred ca pe la 2 saptamani cand aveam 65 de kg si am ajuns la 54. motivatia principala la mine a fost rochia de mireasa pe care am luat-o pt ca m-am indragostit de ea si mai trebuia cam 8-10 cm sa mai dau jos ca sa incap in ea. Deja intru lejer in rochita dar nu renunt la regim pt ca vreau sa ajung neaparat la 50 kg ;))
Creizilup
24 Jul 2009, 16:43
Nici eu nu folosesc indulcitori de niciun fel si sfaturile tale sunt foarte bune, insa ce scrisesem eu era un sfat adresat persoanelor care nu pot rezista fara dulce. Bafta in continuare sa ajungi la greutatea dorita !
Creizilup
6 Aug 2009, 23:15
DIETA SONOMA

Dieta are trei faze, dintre care prima este cea care impune anumite restrictii. Aceasta dureaza zece zile, timp in care se presupune ca ar trebui sa slabesti mai repede, in urmatoarea faza urmand sa slabesti mai lent.
Secretul scaderii in greutate, nu consta in evitarea mancarurilor, ci in savurarea mancarurilor hranitoare in cantitati potrivite.

Chiar si in cea mai restrictiva faza a dietei - perioada de inductie, care dureaza 10 zile - cerealele integrale, ouale, lactatele cu continut scazut de grasimi si alunele sunt permise. Dupa faza de inductie, majoritatea alimentelor sunt permise incluzand vinul si ocazional dulciurile.
Sunt permise aproape toate alimentele. Sunt limitate la inceput si evitate pe perioada dietei, alimentele bogate in grasimi saturate, produse fainoase foarte rafinate si cele care contin zahar. De fapt, persoanele care nu sunt capabile sa elimine din alimentatie produsele foarte rafinate, nu ar trebui sa incerce aceasta dieta. Dieta este recomandata persoanelor carora le plac fructele, legumele, vinul si alimentele sanatoase. De asemenea, este potrivita persoanelor care pot urma un plan structurat, carora le place sa gateasca si care sunt dispuse sa elimine din alimentatie produsele zaharoase si care contin grasimi saturate.
Totul este portionarea corespunzatoare in locul numararii caloriilor. Conceptul &#8222;farfurie si castron&#8220; inseamna folosirea unei farfurii de 18 cm pentru micul-dejun si a unei farfurii de 23 cm pentru pranz si cina. in farfuria pentru micul dejun (care poate fi un bol) trebuie sa incapa doua cesti de lichid.

ALIMENTELE PERMISE:
Dieta Sonoma consta in consumul de alimente hranitoare, pline de principii nutritive, spune Connie Gutterson (medic nutritionist si fondatoarea dietei), care este de parere ca dieta functioneaza deoarece am mostenit de la vecinii nostri mediteraneeni o lista complexa de alimente delicioase. Ca si in cazul dietei mediteraneene, dieta Sonoma este bogata in substante nutritive si ingredienti proaspeti ca fructe, legume, cereale integrale, peste si nuci.
Cele 10 alimente permise sunt:
- migdale
- ardei grasi
- afine
- brocoli
- ulei de masline
- struguri
- spanac
- capsuni
- rosii
- cereale integrale.

Guttersen recomanda consumul de migdale deoarece contin grasimi bune, cu efecte benefice asupra inimii si ardeii grasi pentru multiplele principii nutritive pe care le contin, incorporate in putine calorii.
Afinele contin cantitati uimitoare de antioxidanti cu efecte benefice asupra inimii, iar brocolii sunt recomandati pentru continutul crescut de vitamina C, calciu si pentru abilitatea lor de a indeparta toxinele cu efecte carcinogene.
Uleiul de masline - fabricat prin presare la rece - este recomandat pentru proprietatile antioxidante si pentru capacitatea lui de a scadea LDL colesterolul (colesterolul rau). Spanacul este indicat pentru continutul crescut in fier, calciu, vitamina K, folati si antioxidanti, avand un continut scazut de calorii.
Dieta Sonoma consta in consumul de alimente sanatoase si hranitoare, incluzand si strugurii, care nu sunt numai bogati in elemente nutritive, ci si foarte deliciosi. Rosiile contin substante anticancerigene si sunt considerate mandria bucatariei. Si in sfarsit, cerealele integrale, constituie secretul succesului, spune Guttersen, deoarece stimuleaza metabolismul si reduc riscul aparitiei cancerului. Acestea includ paine din faina integrala, fulgi de ovaz, popcorn, orez integral.
- nu evita mancarea, fii moderata si vei slabi!
- produse care se pot consuma pe tot parcursul dietei si care au cu adevarat efect: cereale, rosii, spanac, struguri, broccoli, ardei gras, migdale, alune, vin, ulei de maslin
- sunt bune si legumele congelate (poti sa tai legumele dupa ce vii de la piata si apoi, sa le congelezi, pentru a le avea la indemana cand vrei sa-ti pregatesti masa)
- mananca incet si pune furculita jos dupa fiecare inghititura. Bucura-te de masa ta!
- inainte de o iesire la restaurant sau la o petrecere, revezi fiecare motiv pentru care tii o dieta. Nu merita sa renunti pentru o prajitura sau o portie de cartofi prajiti!
- in aceasta dieta nu trebuie sa tii cont ce alimente contin carbohidrati sau sa numeri caloriile!

PRINCIPIILE DIETEI SONOMA:
Ca si in cazul dietei South Beach si Atkins si dieta Sonoma incepe cu o faza de inductie . Numita si Valul 1, aceasta faza dureaza 10 zile si are rolul de a obisnui pacientii fara consumul de produse zaharoase si de alimente rafinate si in acelasi timp de a invata despre consumul de alimente echilibrate, in cantitati potrivite. Pasii treptati nu functioneaza in cazul acestei diete, de aceea este nevoie de aceasta faza, care interzice consumul de alimente rafinate si bogate in grasimi saturate. Este interzis consumul de orez alb, chips-uri, unt, suc de fructe, carnati si costita. Datorita continutului natural in glucide, in aceasta faza este interzis si consumul de fructe, vin si anumite legume. Lista alimentelor interzise in faza 1 este destul de lunga, incluzand carne de vita, oua, sparanghel, vinete, branza cu continut scazut de grasimi, ulei de masline, migdale, nuci, ceaiuri si condimente. Pentru cresterea compliantei pacientilor si pentru respectarea regulilor fazei 1 sunt acceptate in aceasta faza si salata greceasca cu creveti la gratar, omleta cu ciuperci, branza cu mucegai albastru si friptura. Poti manca legume, cereale, carne de pui, oua, nuci, lactate degresate. De exemplu: omleta cu rosii, cereale cu lapte, salata de pui.
Faza a doua (care dureaza din ziua a 11-a pana la atingerea greutatii ideale), include aceleasi alimente ca si faza intai, fiind permis si consumul de fructe, sunt introduse alte legume, cateva dulciuri fara zahar si o cantitate mai mare de vin. Acum poti manca fructe de orice fel, indicate fiind: mere, struguri, grapefruit, portocale. Poti bea cate un pahar de vin la masa.
Atunci cand se atinge greutatea dorita, se intra in faza a treia , care reprezinta o intrare in rutina a consumarii numai alimentelor din primele doua faze si asigurarea pastrarii unei greutati constante. Autoarea recomanda consumul de fructe exotice, legume, dulciuri cu moderatie, anumite delicatese cu moderatie, practicarea exercitiilor fizice si evitarea in continuare a consumului de alimente ultrarafinate si de grasimi saturate.
In ceea ce priveste activitatea fizica, aceasta trebuie efectuata regulat.

EXEMPLU DE MENIU:
Mic dejun : cereale integrale cu lapte
Pranz : salata cu orez, piept de pui, morcov si telina + 1 mar
Cina : carne de porc slaba cu broccoli si 1 felie de paine integrala + 1 kiwi+ 1 pahar de vin rosu demidulce
Gustari : cereale cu iaurt si feliute de castraveti sau cateva nuci
Desert : tarta de mere si afine cu indulcitori

PAREREA SPECIALISTILOR:
Medicii specialisti sunt de parere ca dieta prezinta o serie de avantaje si dezavantaje.
Este important faptul ca dieta este creatia unei dieteticiene, faptul ca dieta este bogata in alimente hranitoare, unii medici sunt de parere ca autoarea are capacitatea de a influenta oamenii sa isi modifice stilul de viata intr-un mod benefic.
Rezervele medicilor sunt legate de faza 1, care este si cea mai grea. Acestia considera ca faza I este saraca in calorii, din afara parand destul de dificil de exclus alimentele rafinate si grasimile saturate, mai ales daca ceilalti membri ai familiei nu sunt la dieta. In prima faza se pierde rapid in greutate, intre 2 si 5 kilograme in circa 10 zile, lucru care poate avea un impact psihologic pozitiv asupra celor care tin dieta, cu toate acestea medicii sunt de parere ca faza a doua este cea care asigura o pierdere in greutate mai sustinuta.

Sper ca am pus suficiente informatii din tot ce am gasit eu pe internet si sper ca va vor fi de folos si voua http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif
miresik25
18 Aug 2009, 12:46
un sfat pe care eu il urmez si vad rezultate dupa numai o saptamana....renuntarea la masa de seara si inlocuirea ei cu un iaurt sau un ceai
carmen_anton21
18 Aug 2009, 14:43
buna as dori si eu reteta....si daca dupa ce ai renuntat la dieta te-ai ingrasat
Creizilup
22 Aug 2009, 00:59
Sa va spun si rezultatele dietei despre care am scris mai sus. Am tinut faza 1 o saptamana si am slabit cam un kilogram jumatate. Acum sunt inca in faza a doua si merge bine. Mi se pare totul atat de usor ;))
annie_val23
25 Aug 2009, 12:14
Eu de ieri m-am apucat de dieta daneza.
La multe persoane a dat randament , sper sa dea si la mine :D
Cam asa suna:


Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe
Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa
Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie
Ziua 7:
Dimineata: ceai gol
Pranz: apa chioara
Seara: 200 g cotlet de miel + mar
Ziua 8:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 9:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 10:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 11:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe
Ziua 12:
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa
Ziua 13:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie
Creizilup
25 Aug 2009, 21:30
Am incercat-o si eu anul trecut. M-a pierdut la spanac si peste fiert fara sare :)) Erau putin altfel structurate meniurile zilnice. Tin minte ca spanac am mancat a treia zi...
annie_val23
26 Aug 2009, 14:49
sunt mai multe variante, asa e
eu am gasit-o pe asta ,si ma tin de ea..astazi e a 3 a zi,si mi-e o foameee!
am mancat ouale si sunca si tot mi-e foame...si cand ma gandesc ca diseara am telina fiarta:-SS
oof greeu e cu dietele astea!:-<
Creizilup
29 Aug 2009, 14:59
Cum merge dieta?
Am uitat sa-ti spun ca dupa ce am terminat cu dieta asta din cauza spanacului mi-a spus o prietena specialista in diete si sport-care arata super- ca poti sa renunti la unul din alimente daca nu poti sa-l mananci. Renunti dar nu inlocuiesti cu nimic. Imi imaginez totusi ce foame as fi facut daca mai si renuntam la vreunul dintre alimente :))
anna_aconi
15 Sep 2009, 04:31
interesant ce spuneti voi aici. eu cind am nevoie sa dau jos cite ceva stau la dieta cu hrisca si chefir sau la cea cu grapefruit(ori portocale) si albusuri de ou. ambele foarte simple si usor de tinut
Creizilup
15 Sep 2009, 08:30
Detaliaza-ne putin, te rog. Numai acele alimente le mananci?:-?
jalin
15 Sep 2009, 17:16
si eu vreau detalii te rog
Creizilup
12 Oct 2009, 20:38
Fetelor, un nou articol gasit pe net:

Dieta Frantuzoaicele nu se ingrasa
Daca te-ai intrebat intotdeauna cum se face ca frantuzoaicele pot sa manance branza, unt, baghete si sa bea vin fara sa se ingrase, atunci lucrarea "French Women Don't Get Fat: The Secret of Eating for Pleasure" (Frantuzoaicele nu se ingrasa: secretul mancatului pentru placere), scrisa de frantuzoaica Mireille Guiliano, este o carte potrivita pentru tine.

French Women Don't Get Fat este de fapt o carte, nu o dieta, plina de invatamintele autoarei Mireille Guiliano, care detine si functia de director executiv la compania producatoare a sampaniei V.C.

Pe cand era adolescenta, autoarea a mers la scoala in SUA si s-a intors in Franta cu 10 kilograme mai grea, datorita portiilor mai mari si cantitatilor mari de dulciuri. O data intoarsa acasa, si-a revenit la greutatea dinainte si a capatat o noua apreciere pentru mancarea, bautura si stilul de viata francez.

Premisa de la care porneste cartea este ca daca mananci doar alimente de calitate, in portii mici, si savurezi fiecare imbucatura, atunci ai sanse mari sa nu te ingrasi.

Fie ca e vorba despre ciocolata sau sampanie, mananaca incet, cu toate simturile, facand din fiecare masa o experienta placuta, in asa fel incat sa fii satisfacuta de portii mai mici de mancare delicioasa. Nici o mancare nu e interzisa, insa trebuie sa evbiti cu tot chipul portiile mari. Nu inumeri caloriile, nu sari peste mese-doar controlezi ce mananci.

Nu este nici o solutie pentru slabirea rapida, nici o moda trecatoare: French Women Don't Get Fat este un plan de trei luni care ar trebui sa-ti "reseteze" corpul pentru intreaga viata, iar kilogramele in plus trebuie sa dispara incet si sanatos.

Multe persoane vor fi incantate sa auda ca acest plan nu include ore in sir petrecute la sala, ci presupune activitate fizica zilnica precum mersul pe jos. Autoarea le arata tuturor femeilor ca pot adopta stilul francez de a manca, bea si de a face miscare.

Ce poti manca

Planul incepe cu doua zile in care poti consuma doar supa de praz, urmate de o perioada in care mananci carne slaba sau peste, legume si un fruct la masa. In aceasta etapa, este indicata pastrarea unui jurnal alimentar pentru a identifica de unde provine excesul de calorii. "Poti sa mananci in continuare ce vrei, doar ca nu atat de mult sau de des" spune Guiliano.

Dupa ce isi monitorizeaza dieta, doritorii sunt sfatuiti sa inceapa sa faca mici ajustari la obiceiurile lor alimentare, cum ar fi sa bea mai multa apa pentru a elimina toxinele.

Guiliano descrie stilul de viata al frantuzoaicelor, care conduce la o silueta subtire fara vina sau negare. Ea ofera o abordare pozitiva la controlul greutatii, ce include vinul, ciocolata si painea alba. Ii incurajeaza pe cititori sa se bucure de mancare si de bautura, pastrand portiile sub control. Ingredientele proaspete si de sezon sunt recomandate.

Guiliano recomanda mancarea unei mari varietati de alimente sanatoase pentru a fi satisfacut fara a te simti privat de ceva. "Mancarea acelorasi alimente este un obicei nesanatos" sustine autoarea.

Iti e pofta d eceva dulce? Ia cateva inghitiuri dintr-un dulce care iti place. Iti place vinul? Limiteaza-te la un pahar. Redu in timp portiile de mancare, in asa fel incat corpul tau sa nu realizeze ca mananci mai putin.

Este inevitabil sa existe si "scapari" de la dieta, asa ca Guiliano recomanda consumarea iaurtului. "Iaurtul este mancarea perfecta, plina de calciu, iar frantuzoaicele manaca 1-2 portii pe zi, mai ales dupa o seara in care ai exagerat, este micul dejun perfect" spune autoarea.

Cum functioneaza

Premisa fundamentala a cartii French Women Don't Get Fat este sa inveti sa te bucuri de placerea mancarii delicioase, intr-un mediu relaxant.

"Trei imbucaturi de mancare sunt suficiente ca sa te bucuri cu adevarat de ea" spune Guiliano. Aseaza-te, relaxeaza-te, mesteca pe indelete si mananca fara a te lasa distrasa te televizor, carte sau calculator.

Ce spun expertii

Mai intai, trebuie spus ca si frantuzoaicele se ingrasa, iar rata obezitatii in Franta este in crestere, sustine Katherine Tallmadge. "French Women Don't Get Fat, ca multe alte carti de diete, este un amestec frustrant de observatii reale, stiinta nesustinuta de studii si pura speculatie".

Tallmadge, consilier nutritionist in Washington, D.C., subliniaza ca Guiliano nu este nutritionista si isi bazeaza sfaturile pe propriile experiente din Franta.

Unele recomandari ale cartii French Women Don't Get Fat sunt foarte potrivite, cum ar fi are cea de a merge mult pe jos, sau de a manca supa de legume &#8211; expertii sustin ca aceasta limiteaza cantitatile de alte alimente pe care le mancam. Cu toate acestea, Tallmadge noteaza ca nu exista descoperiri stiintifice care sa confirme faptul ca supa de praz are o calitate magica ce duce la topirea grasimilor.
Creizilup
18 Oct 2009, 21:12
REGULUI GENERALE VALABILE PENTRU ORICE TIP DE DIETA:

Grãsimea trebuie EXCLUSÃ cât mai mult din raþia de mâncare zilnicã.
Nu mâncãm grãsimea din carne ºi nici pielea de pui sau gainã, ele conþin cantitãþi mari de colesterol.
Avem grijã la grãsimile ascunse în alimente cum ar fi cartofii prãjiþi (un cartof prãjit = 4 cartofi fierþi), clãtitele, pane-urile, ouãle ochiuri ºi prãjite, produse patiserie.
În timpul regimului NU se consumã alcool.
Nu mâncãm niciodatã în timp ce privim la TV sau citim, nici direct din frigider, nu sesizãm cantitatea alimentelor îngerate în acest mod.
Bãuturile dulci sunt interzise, se vor înlocui cu apã mineralã, apã platã sau sifonul.
Mezelurile (inclusiv parizerul) contin de 2-3 ori mai multe calorii decât carnea slabã fiartã de pui sau vitã, din cauza grãsimilor.
Nu trebuie sã ne înfometãm în prima parte a zilei pentru cã riscãm sã mâncãm exagerat dupã-amiaza ºi seara.
În perioadele de regim evitãm condimentele (muºtar, piper, usturoi, ketchup), ele cresc pofta de mâncare.
Salatele de legume crude se vor consuma de 2-3 ori pe zi. Ele previn constipaþia ºi aduc foarte puþine calorii. Alimentele permise la diete

Lapte slab, iaurt, brânzã de vaci slabã 0,1% grãsime
Carne slabã de vacã, viþel, miel, pui
Peºte slab
Ouã fierte tari, albuº de ou
Legume verzi (roºii, ridichi, varzã, salatã, spanac, conopidã, ardei, castraveþi, dovlecei, fasole verde) în salate sau fierte
Fructe (portocale, grapefruit, pepene verde, fragi, afine, cireºe, mere)
Fructele: banane, struguri, prune (85-100 kcal)
Fructe oleaginoase: alune, nuci, arahide, ca gustari
Fructe uscate: stafide, smochine, curmale, ca gustari
Sean28
25 Jan 2010, 16:45
bilantul energetic sa fie negativ.
adica haleala putina si efort mai mare.
asa incat eu bag prin parc fuga-fugutza intr-un trening si niste adidasi...:^o
...sau asa ar trebui....
bellame
30 Jan 2010, 23:13
am auzit de new look, am auzit ca au mai multe pachete acolo, care e cel mai eficient?
rarepearls
16 Feb 2010, 20:51
Ati auzit de Rina's 90 ?
E o dieta ce se bazeaza pe disociere...
http://forum.oneden.com/index.php?showtopic=3248&st=7275
florind
17 Feb 2010, 11:39
Vã spun eu care este cea mai bunã dietã ºi curã de slãbire. Are douã mari principii:

Masa de dimineaþã care trebuie sa fie cea mai importantã
Servirea mesei la ore fixe Restul cu meniul care sã cuprindã din aia ºi din cealalã ºi nu trebuie sã aibã nici d'asta ºi nici d'aia sunt deja detalii.
amg_eu80
4 Mar 2010, 17:21
miresici , ajutoooooooorrr! locuiesc impreuna cu mama soacra , care gateste atat de gras.... , ca de 1 an de cand stam impreuna am pus 8 kg.pana la nunta vreau sa slabesc si nu stiu cum sa refuz mancarea care o prepara , fara sa se supere( e o fire fff agitata si impunatoare :-L ). hepl pls ;;)
lemecris
6 Mar 2010, 11:51
cred k cel mai bine e sa ii spui pur si simplu ceea ce vrei. sa tii dieta pentru ca vrei sa arati bine la nunta si gata! de ce sa te ascunzi de ea?mult succes k se poate!!;;)
LAURA03
7 Mar 2010, 02:08
Fetelor, daca vreti sa slabiti beti ceai verde sau chiar pastilute de ceai verde cu seminte de in care sunt naturale...la mine una functioneza. Spor la slabit celor care au nevoie! V-am pupat!
annybunny
7 Mar 2010, 13:51
REGULUI GENERALE VALABILE PENTRU ORICE TIP DE DIETA:

Grãsimea trebuie EXCLUSÃ cât mai mult din raþia de mâncare zilnicã.
Nu mâncãm grãsimea din carne ºi nici pielea de pui sau gainã, ele conþin cantitãþi mari de colesterol.
Avem grijã la grãsimile ascunse în alimente cum ar fi cartofii prãjiþi (un cartof prãjit = 4 cartofi fierþi), clãtitele, pane-urile, ouãle ochiuri ºi prãjite, produse patiserie.
În timpul regimului NU se consumã alcool.
Nu mâncãm niciodatã în timp ce privim la TV sau citim, nici direct din frigider, nu sesizãm cantitatea alimentelor îngerate în acest mod.
Bãuturile dulci sunt interzise, se vor înlocui cu apã mineralã, apã platã sau sifonul.
Mezelurile (inclusiv parizerul) contin de 2-3 ori mai multe calorii decât carnea slabã fiartã de pui sau vitã, din cauza grãsimilor.
Nu trebuie sã ne înfometãm în prima parte a zilei pentru cã riscãm sã mâncãm exagerat dupã-amiaza ºi seara.
În perioadele de regim evitãm condimentele (muºtar, piper, usturoi, ketchup), ele cresc pofta de mâncare.
Salatele de legume crude se vor consuma de 2-3 ori pe zi. Ele previn constipaþia ºi aduc foarte puþine calorii. Alimentele permise la diete

Lapte slab, iaurt, brânzã de vaci slabã 0,1% grãsime
Carne slabã de vacã, viþel, miel, pui
Peºte slab
Ouã fierte tari, albuº de ou
Legume verzi (roºii, ridichi, varzã, salatã, spanac, conopidã, ardei, castraveþi, dovlecei, fasole verde) în salate sau fierte
Fructe (portocale, grapefruit, pepene verde, fragi, afine, cireºe, mere)
Fructele: banane, struguri, prune (85-100 kcal)
Fructe oleaginoase: alune, nuci, arahide, ca gustari
Fructe uscate: stafide, smochine, curmale, ca gustari
Asta e cel mai important la orice dieta! Spor la slabit fetelor :*
+ mai adaug eu ceva cantarit doar 1 data pe saptamana
paullik
12 Mar 2010, 11:15
o cura sanatosa care sigur da roade :) http://www.sanatateata.com/diete-cure/dieta-scarsdale.htm
Loredana2011
13 May 2010, 16:27
Sunt de acord cu tine.si eu beau ceai verde si chiar am slabit,bine am tinut si un pic de regim,dar nu unul intens.succes pentru toate miresicile in cursa pentru slabit,va pup :*
RoxyRox
13 May 2010, 19:55
Eu tin urmatoarea dieta:
1) Dimineata mananc un fruct,fie el mar,portocala sau chiar banana.Chiar daca se spune ca banana nu este recomandata intr-o dieta eu nu sunt deacord cu acest lucru.Ideea este sa iti calculezi numarul de calorii pe care le au alimentele pe care le mananci intr-o zi.Intr-adevar,daca mananci dimineata o banana,la pranz carne cu cartofi si seara branza grasa,atunci nu prea mai functioneaza regimul.
2) La pranz,in jur de ora 13,mananc fie gratar de pui cu salata,fie peste la gratar cu legume mexicane,fie salata cu orice fel de legume la care adaug fasole boabe pt ca au un continut ridicat de fibre.La salate folosesc o lingurita de ulei de masline,pentru ca e foarte bun pt ficat.
3) Seara,la ora 18 cel tarziu, mananc o canita de cereale integrale(eu iau un amestec de cereale cu fructe uscate fara nici un adaos de zahar sau miere) amestecate cu iaurt slab.
Din cand in cand mai inversez masa de seara cu cea de dimineata.
Si pe timpul zilei beau apa si ceai verde.
Eu ceaiul verde il fac intr-o cantitate mai mare,cam 2-3 cani si adaug zeama de lamaie si o lingurita de miere si il pun la frigider.E foarte bun.
La mine a dat rezultate.Intr-o saptamana am slabit 2 Kg,ceea ce este bine si sanatos.Nici sa slabim prea mult dintr-o data nu e sanatos.
Eu sper sa va fie de folos dieta mea.
Pupici:*:*
Creizilup
16 May 2010, 08:45
Eu tin urmatoarea dieta:
1) Dimineata mananc un fruct,fie el mar,portocala sau chiar banana.Chiar daca se spune ca banana nu este recomandata intr-o dieta eu nu sunt deacord cu acest lucru.Ideea este sa iti calculezi numarul de calorii pe care le au alimentele pe care le mananci intr-o zi.Intr-adevar,daca mananci dimineata o banana,la pranz carne cu cartofi si seara branza grasa,atunci nu prea mai functioneaza regimul.
2) La pranz,in jur de ora 13,mananc fie gratar de pui cu salata,fie peste la gratar cu legume mexicane,fie salata cu orice fel de legume la care adaug fasole boabe pt ca au un continut ridicat de fibre.La salate folosesc o lingurita de ulei de masline,pentru ca e foarte bun pt ficat.
3) Seara,la ora 18 cel tarziu, mananc o canita de cereale integrale(eu iau un amestec de cereale cu fructe uscate fara nici un adaos de zahar sau miere) amestecate cu iaurt slab.
Din cand in cand mai inversez masa de seara cu cea de dimineata.
Si pe timpul zilei beau apa si ceai verde.
Eu ceaiul verde il fac intr-o cantitate mai mare,cam 2-3 cani si adaug zeama de lamaie si o lingurita de miere si il pun la frigider.E foarte bun.
La mine a dat rezultate. Intr-o saptamana am slabit 2 Kg,ceea ce este bine si sanatos .Nici sa slabim prea mult dintr-o data nu e sanatos.
Eu sper sa va fie de folos dieta mea.
Pupici:*:*
Nu este foarte sanatos sa slabesti 2 kilograme intr-o saptamana. Sanatos este- dupa parerea medicilor, nu a mea- sa slabim 0.5 kilograme intr-o saptamana...In plus, trebuie luat in considerare faptul ca la inceput eliminam apa din organism si abia apoi grasime / masa musculara chiar...In alta ordine de idei meniul tau mi se pare foarte bun si japonezii chiar sustin mancatul uneia sau a doua banane dimineata pentru ca sunt considerate pline de sat, vitamine si minerale:vitamina A, B si B6, acid folic, vitamina C, calciu, magneziu, si chiar fier si zinc. Punand la un loc toate aceste date se vede clar ca banana este printre cele mai sanatoase fructe...
Andy_R
16 May 2010, 19:14
Mi se pare o dieta fff buna, si nici nu te infometezi.
RalucaAndreea
16 May 2010, 23:08
eu o sa incerc sa tin Scarsdale :)
gabi_gabitza
17 May 2010, 09:05
la mine a mers cu ceai de coada calului pentru ca am retentie de apa, beau doua cani de ceai pe zi una dimineatza si alta pe la pranz....evit sa beau seara ca noaptea ies la wc....;))....daca vreti sa incercati cu ceai de coada calului sa nu il faceti prea concentrat ca va strica la stomac.... va pup si sper sa mearga si la voi cum a mers la mn
RoxyRox
17 May 2010, 18:46
Sunt de acord cu tine ca nu este sanatos sa slabim 2 kg in fiecare saptamana pe parcursul unei diete.Eu am slabit in prima saptamana 2 kg,dar in cea de-a a 2-a saptamana am slabit aproape un kg.Banuiesc ca am slabit mai mult in prima saptamana pentru ca mi-am schimbat modul de a manca brusc,dintr-o data.Si sfatuiesc pe toata lumea sa nu se infometeze,pentru ca efectele,in ceea ce priveste scaderea in greutate,vor fi de moment si cum nu poti la nesfarsit sa te infometezi e posibil sa ajungi in situatia in care ,cu toate ca mananci sanatos si in cantitati nu foarte mari,sa te ingrasi foarte mult,deoarece un organism infometat va stoca sub forma de grasime,orice aliment pe care i-l vei da.
In concluzie mancati mai putin,excludeti dulciurile si painea si beti multe lichide!:*
Mara_Adr
18 May 2010, 09:41
daca te apuci de scarsdale trebuie doar s aai ambitie..in rest crede-ma e ff buna. eu am slabit mult cu ea..si nu m-am ingrasat la loc decat peste 1 an si ceva si nu din cauza dietei ci fiindca m-am pus pe fast-food iar. Succes!
Creizilup
18 May 2010, 13:22
Te impaci bine cu spanacul? Ca eu am ceva probleme cu niste alimente permise in Scarsdale, cum ar fi cel enuntat :disgust: Oricum, sa ne spui cum a fost si ce rezultate ai avut te rog :)>-
maria0608
19 May 2010, 13:27
Eu am slabit cu disociatul 3+3. Adica mananc 3 zile numai alimente vegetale (fructe si legume) si 3 zile numai produse animale (lapte, carne, oua, peste). Dupa 4 luni de regim am slabit 11 kg. Ceea ce este mult mai mult decat ma asteptam.
m_andreea_s
19 May 2010, 13:43
felicitari;;), eu una nu stiu daca as avea vointa si puterea sa tin 4 luni un regim asa drastic:">, mi se pare mai ok un regim cu mancaruri variate pe timpul zilei, fara dulciuri si grasimi, eu una incerc sa reduc dulciurile si grasimile insa mancare gatita tot mananc,insa fac sport aproape in fiecare zi(de luni pana vineri,pauza sambata si duminca), am cd-uri cu exercitii de yoga si pilates si altele asemanatoare si ma resimt dupa ele, imi simt toti muschii intinsi si incordati;;),sper sa dea rezultate[-o<
maria0608
19 May 2010, 13:49
Andreea, te rog sa ma crezi ca acest regim nu este greu deloc. Doar ca trebuie sa fii atenta la combinatiile de mancaruri (in sensul sa nu combini vegetale cu animale), sa nu consumi paine, dulciuri, zahar, etc. Dar este mult mai usor decat ma asteptam si eu. Iar rezultatele apar foarte repede si te incanta ata de mult, incat incerci sa tii regimul pana ajungi la greutatea dorita. Apoi urmeaza o perioada de mentinere, in care se introduc combinatiile de mancaruri, treptat.

Cine este interesata poate gasi mai multe informatii aici:
http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=521&page=1
almaria
20 May 2010, 22:13
Pare o metoda buna, n-as vrea sa slabesc chiar 11 kg, dar am sa incerc. Mai ma cantaresc pana ajung la greutatea dorita, sper sa mearga si sa respect "programul"
almaria
20 May 2010, 22:15
sa nu consumi paine, dulciuri, zahar, etc. Astea sunt inamicul nr.1, si totusi de multe ori "scapam" in ele. Vorba cuiva, daca am avea grija de sanatatea noastra asa cum avem grija de masina, sa-i punem benzina de care trebuie, ulei de care trebuie si cand trebuie, revizie cand trebuie ce bine ar fi!
JustBv
21 May 2010, 03:04
felicitari;;), eu una nu stiu daca as avea vointa si puterea sa tin 4 luni un regim asa drastic:">, mi se pare mai ok un regim cu mancaruri variate pe timpul zilei, fara dulciuri si grasimi, eu una incerc sa reduc dulciurile si grasimile insa mancare gatita tot mananc,insa fac sport aproape in fiecare zi(de luni pana vineri,pauza sambata si duminca), am cd-uri cu exercitii de yoga si pilates si altele asemanatoare si ma resimt dupa ele, imi simt toti muschii intinsi si incordati;;),sper sa dea rezultate

Fie ca vrem sa slabim sau doar sa ne mentinem, regimul alimentar este cel mai important. Desigur sportul ajuta, si exista multe studii care atesta ca un sportiv supraponderal este mai sanatos decat un sedentar normoponderal.
D.p.d.v al alimentatiei trebuiesc excluse toate acele alimente care ne aduc "calorii goale" - bauturi energizante, acidulate, ice-tea, alcool, dulciuri, paine alba, cornuri foetaje. Grasimile animale ( unt, untura) sau vegetale ( ulei, margarina) trebuiesc reduse complet. Atentie si la toate produsele (mezeluri, patiserie ) care intr-o forma sau alta le contin
Totusi corpul are nevoie de grasimi in alimentatie, pentru ca doar cu ajutorul lor se pot metaboliza vitaminele lipo-solubile ( A,D,E). Este indicat doar uleiul de masline extravirgin ( nu din turte samburi etc.) sau carnea de peste ce contine omega 3 ( somon, macrou ) Poti manca foarte bine mancare gatita dar sanatoasa. De evitat pielea de pasare : contine f. multa grasime si colesterol.
Andy_R
25 May 2010, 18:43
Este tare bine daca te poti obisnui cu un stil de viata sanatos.Asa slabesti in timp,dar de cele mai multe ori ne este greu sa ne abtinem de la unele "bunatati".Eu am slabit cu dieta disociata!
mikus
25 May 2010, 19:38
http://www.slimball.ro/cura-slabire-slimball-comanda/

a incercat cineva asa ceva????

mie imi este atat de frica de pastile incat nu m as apropia de ele nici cu gandul...dar cum cineva isi face aparitia, si eu trebuie sa slabesc macar vreo 10 kg intr o singur aluna ....spuneti mi voi ajutati m a ca eu nu mai stiu pe ce cale sa apuc...am sa ma duc la sala si voi tine si o dieta....dar eu am o activitate fizica destul de intensa nu pot sa traiesc cu aer....as vrea sa fac si ceva masaje voi ati facut a dat randament ceva?
ikaikaeva
25 May 2010, 20:17
eu am slabit 3kg intr-o saptamana eliminand dulciuri carnea si painea si tot ce nu e sanatos.eu sunt vegetariana si deci nu mananc carne,oua si lactate.de 2 ori pe saptamana mananc lapte fff slab.in rest lactate din soia.
si vreau sa continui nu m-ai am mult de dat ca am ramas cu multe kg dupa nastere.
singurul meu sport e inpinsul caruciorului si joaca cu bb
mult noroc la datul jos de kg
m_andreea_s
25 May 2010, 21:13
http://www.slimball.ro/cura-slabire-slimball-comanda/

a incercat cineva asa ceva????

mie imi este atat de frica de pastile incat nu m as apropia de ele nici cu gandul...dar cum cineva isi face aparitia, si eu trebuie sa slabesc macar vreo 10 kg intr o singur aluna ....spuneti mi voi ajutati m a ca eu nu mai stiu pe ce cale sa apuc...am sa ma duc la sala si voi tine si o dieta....dar eu am o activitate fizica destul de intensa nu pot sa traiesc cu aer....as vrea sa fac si ceva masaje voi ati facut a dat randament ceva?
sincer,prefer cu cele 5kg in plus ale mele decat sa ma apuc de pastile:)>-, mai sanatos e sportul decat sa inghiti o pastila, parerea mea:">
ebruli22
26 May 2010, 01:38
Dap ºi eu am reuºit sa dau jos 7 kg &#305;ntr-o luna,am renuntat la paine,dulciuri,carne.Pap fructe,piept de pui la gratar,ºi ciorbite fara paste,ºi cartofi ºi beau 2-3 lt apa pe zi. :D
mikus
26 May 2010, 06:38
ai reusit sa slabesti asa mult intr o luna? 7 kg? brafvo felicitari!
Mara_Adr
26 May 2010, 09:27
Ebruri22, felicitari! Si eu am slabit 3.5 kg intr-o saptamana (dar stiu ca la inceput se elimna apa si abia apoi incepe sa se vada), si , la fel ca tine, nu mananc deloc paine (nici graham), nu mananc dulciuri si prajeli, beau multa apa si alerg in fiecare seara. Am observat ca in prima saptamana mi-a fost umpic greu, mai ales ca seara nu mananc dupa 6, insa acum m-am obisnuit si abia astept sa ma cantaresc sambata..sa vad cu evoluez (eu nu ma cantaresc decat 1 data pe sapt). Spor la slabit tuturor.
mikus
26 May 2010, 14:45
ma bucur ca nu sunt singura...imi place aici, parca e in cantonament... va pup pe toate spor la infrumusetare!
Mara_Adr
26 May 2010, 14:49
Pai vine vara si toata lumea e in chinuri cu slabitul...ori pt nunta ori numai asa...sa se simta bine! Spor si tie!
mikus
26 May 2010, 14:57
mersi mersi....uite evzi nu mi am dat seama ca vine vara si asta e efectul dinainte...

eu am fost luata prin surprindere, ma pregateam sa dau jos pana in august, dar din pacate va trebui pana la sf lunii iunie sa slabesc cat pot de mult...eu in realitate am nevoie de minus 15 kg ....dar cum mi se pare imposibil intr o singura luna de dat jos, o sa incerc sa ma situez undeva pe la 8 kg-10....

am inceput astazi o zi cu fructe, si ceai verde, sa vad cum ma simt...pana acum am fost la servici, am avut treaba a trecut timpul destul de usor, insa dimineata la 10, am baut doua cani de ceai verde....si ma simt nitel ametita, ca si cum as fi baut doua cafele tari..eu nu sunt bautor de cafea...

tu cat ai slabit ? 3.5 kg? sau ai inceput mai d emulta vreme? asa mult intr o saptamana? bravo! felicitarile mele!
Mara_Adr
26 May 2010, 15:06
Eu am slabit in cateva zile 3.5 kg..m-am cantarit luni seara..marti am inceput o dieta (care e asa mai mult un reper pt ce am voie sa mananc..si cat din fiecare..si care e f completa..are si dulce putin, si hidrocarburi, si legume, si fructe etc), si apoi sambata dimineata am dat fuguta la cantar si era minus 3.5 kg. M-am bucurat foarte tare. Acum sa vedem sambata care vine cum stau. E posibil sa dau mult in prima faza si apoi sa stagnez o perioada. Important e ca si la birou ma sustin fetele..si sunt solidare..mananca multe din ele ff sanatos pt ca...deh..si la ele vine vara:) Azi ne-am luat aproape toate salata Caesar de la o firma de catering..asa ca nu am de la ce sa mi se faca pofte si sa-mi fie greu. Nu e prima data cand slabesc..si la fel la inceput dadeam mult iar apoi cate putin...si de pus n-am pus la loc decat dupa ce m-am dat iar pe fast-food si am renuntat la miscare de tot. Bafta. Daca mai ai intrebari, sa-mi spui.
mikus
26 May 2010, 15:09
he he..ce frumos... bravo!

eu ma bucur tare mult ca am cu cine imparti impresii si incurajari!

uite peste putin timp, o s amerg la un salon, sa vad de niste impachetari, avand in vedere ca vreau sa slabesc ataat de mult intr o singura luna, pe langa dieta i sport, sa fac si cateva impachetari, imi doresc atat de mult sa dau jos cat se poate de mult...

tu ce dieta ai acolo?
Mara_Adr
26 May 2010, 15:30
Sa stii ca sunt curioasa si eu de impachetari..cand mergi s ane spui si noua cum a fost! Neaparat! Dieta mea este urmatoarea:
P.S> Eu respect orele de masa pt ca am auzit ca e f important: adica 9 dimineata, 1 amiaza, 5 jumate seara. Plus ca nu mananc paine deloc (chiar daca asa scrie) si in ziua cu hidrocarburi in loc de pizza am mancat salata si 2 chiftelute (eram la un party si n-am putut sa cer special pizza). De asta zic ca de fapt dieta e mai mult un reper pt mine. O am de la o prietena careia i-a fost recomandata de un nutritionist..si a tinut-o cateva luni (2 sapt si apoi 2 sapt pauza) si inca se tine de ea..bine, tipa avea 130 kg...acum are 110-cam asa.

Ziua I PROTEINE

Dimi: 2 fructe la alegere , in afara de banane, struguri

Pranz: 2 pulpite pui fierte, sau la gratar, fara pielita, cu putina vegeta dar fara sare si 200 ml supa ( supa se consuma ca si felul 2 ) SAU peste la gratar SAU cremwusti fierti simpli SAU parizer fiert SAU lactate ( ex.. 2 oua fierte sau 1 iaurturi degresate cu branza vaci dietetica .. )

Cina: Acelasi lucru ca si la pranz doar ca fara supa .


ZIUA II LEGUME

Dimi: 2 fructe

Pranz : salata de legume ( varza, rosii castraveti, si 2 cartofi daca doriti, ceapa ...) orice salata doriti, cea de varza este cea mai satioasa . Puteti folosi putin ulei de masilne si otet dar fara sare , mai bine condiment salata, cu o felie paine graham sau neagra. In loc de salata se poate folosi o felie de zacusca sau legume congelate.

Cina: Idem pranz dar fara paine


ZIUA III HIDROCARBURI


Dimi : 2 fructe

Pranz: 250 gr. paste cu putin ketchup salam, SAU 2 cornuri simple , SAU 2 felii pizza

Cina: O ciocolata calda care este obligatorie, si o prajiturica sau putina inghetata


ZIUA IV FRUCTE

In aceasta zi se consuma fructe toata ziua, salata de fructe, suc natural cum doriti.



FOARTE IMPORTANT :


Se consuma cel putin 2 litri apa pe zi. Se poate bea si ceai si cafea dar neindulcite sub nici un fel.

Orele de masa ar trebui sa fie cam aceleasi in fiecare zi, cina nu mai tarziu de ora 7 .

Nu se consuma sucuri cu acid sau alcool sub nici un fel.
Se poate slabi intre 4 si 5 kg pe saptamana.
mikus
26 May 2010, 18:10
imi pare f ok si dieta ta sa stii...chiar pe gustul meu as putea spune...

eu am fost la un salon al unui medic, la care mi am mai rezolvat o problema cu stomacul in adolescenta...

tipa face tot felul de masaje, e medic, are topt felul d specializari in japonia , sua franta, si pt ca m a tratat cu f mare profesionalism atunci, uite acum am revenit in cabinetul ei...

m a masurat, cantarit, procent grasime care e f mare....38% in comparatie cu 18 % cel normal varstei mele...

i am explicat situatia mea, mi a facut o oferta de pret , un pachet de 4 proceduri, masti anticelulitice, masaj vacumatic, masaj anticelulitic, si reflexo....toate astea in 10 sedinte(masajul vacumatic bonus, in mod normal e 350 ron)...850 ron primele 10 sedinte!

mi a explicat ca imi trebuie 20 sedinte, dar le facem pe astea 10 complexe, cu mai multe proceduri, si apoi vedem in functie de cum reactioneaza organismul meu, daca mai trebuie atatea proceduri, sau mai putine in urmatoarele 10...voi face zilnic cate o sedinta!

mi a promis ca in astea 20 sedinte, imi va supraveghea si regimul alimentar, si vom face impreuna unul, in functie de preferintele mele alimentare si ca voi da jos 12 kg, daca sunt cuminte cu regimul alimentar si merg la sala de 2-3 ori pe saptamana!

sunt tare bucuroasa ca mi a dat sperante, am f mare incredere in ea, de asta am preferat sa merg la medic si nu la orice salon, pt ca are grija si ca interiorul sa fie ingrijit in timpul tratamentelor...si e o femeie calma, blanda, iti face placere sa stai de vorba cu ea!

voi incepe pe 1 iunie, si sper ca pana la sfarsitul lunii , mare parte din obiectivul meu sa fie atins!

azi sunt increzatoare si motivata!
Mara_Adr
26 May 2010, 18:35
Ma bucur mult ca te simti asa! Esential in obtinerea de rezultate e sa ai ambitie si incredere in fortele proprii. Si daca saptamana trecuta mi-a fost greu.cand am vazut acul cantarului cat a scazut mi-a dat parca forta iar acum sunt super ok! Trebuie sa incerc sa-mi gasesc si eu in Sibiu un loc pt impachetari...poate ma ajuta miresicile din Sibiu cu o idee sau un sfat. Iti doresc mult succes, si te las acum pt ca merg la alergat =;=D>
mikus
26 May 2010, 18:37
te pup si te felicit pt initiativa cu alergatul! multa bafta si vointa!
ebruli22
26 May 2010, 18:43
felicitari ºi tie,ai eliminat apa acum &#305;ncepi sa dai mai greu sa elimini grasimele :d,eu nu alerg dar dau deschid youtube ºi intru la ZUMBA ºi fac cam jumatate de ora,mai stau jumatate ºi iar &#305;ncep ºi e super,&#305;ncearca ºi u sa vezi cum &#305;ti pui toate oasele &#305;n miºcare.;;)
mikus
26 May 2010, 18:50
hei felicitari! ce ma bucur ca faceti miscare!

ce misto e zumbaaaa
ebruli22
26 May 2010, 19:49
ms mult,u te-ai apucat de zumbaaa sau nu ai nevoie =D>
mikus
26 May 2010, 20:41
m am uitat de curiozitate si mi a placut mult si m am zbantuit si eu in fata calculatorului :P

aaaam nevoie tocmai asta e pb ca trebuie sa dau multe kg jos in timp record...
Mara_Adr
26 May 2010, 21:42
Hai sa intru sa vad si eu..k am tot auzit de zumba. Va spun dupa cum mi s-a parut!
Mara_Adr
26 May 2010, 22:00
Da...foarte tare! M-am gandit si am sa incerc sa fac umpic de miscare de genul asta dimienata..macar 20 se minute!
mikus
27 May 2010, 08:36
buna dimineata fetelor!

eu sunt bucuroasa pt incurajarea de pe cantar!

m am cantarit dimineata ...ieri dim aveam 74.6 azi aveam 73.4.....stiu ca nu e bine atat d mult, dar sunt convinsa ca inceputul e mai cantitativ, urmand ca apoi sa fie mai mult modelare...important e ca aveam nevoie de o incurajare pt a putea urma regimul si ma bucur enorm...
Mara_Adr
27 May 2010, 08:47
OOO felicitari! La inceput e mult si rapid si din cauza eliminarii apei... Oricum, esti pe drumul cel bun, iar de acum, cand simti ca nu mai poti sau ai mici momente de slabiciune..adu-ti aminte de ce ti-a aratat cantarul si o sa vezi cata putere iti da!

O zi frumoasa sa aveti!
mikus
27 May 2010, 08:51
multumesc Mara >:D<
mona83
28 May 2010, 22:56
Nu mi se pare sanatos sa stai nemancata atata timp, adica de la 16.00 la 08.00 a doua zi.
Mara_Adr
1 Jun 2010, 08:25
cum mai merge, fetelor? vreau sa impartasesc cu voi bucuria mea...m-am cantarit si am mai dat 2 kg jos sapt trecuta...deci in total 5.5. Si, cel mai important, ma simt foarte foarte bine!!! Voi ce mai faceti?
Reni0921
4 Jun 2010, 07:09
fetelor, care-i treaba cu acest zumba :) ?
m-ar interesa... am tras cu ochiul pe youtube, dar fara sonor, de la servici :D
din ce am vazut e distractiv, dar nu sunt chiar usoare acele miscari................ voi ati prins repede?
eu o perioada am facut tae-bo, mi-a placut, dupa acea din lipsa de timp am renuntat. dar parca as face ceva.......nu o sa am timp sa fac zilnic........dar asa la 2-3 zile macar..........
cura de slabire nu pot spune ca tin. nu de alta dar sunt foarte pofticioasa si mi chiar rau daca nu pot sa mananc ceva ce simt ca mi-ar trebui........si la fel si cu dulce, mai bine mananc zilnic o bucatica mica de cioco, asa nu mi pofta, ca daca nu mananc deloc, dupa o saptamana bag in mine o cutie intreaga :))
in aceste conditii am gasit cea mai buna metoda de slabit pentru mine :)
mananc orice as manca si altfel, dar jumatate de portie, mananc doar atunci cand imi este foame, daca mi se face foame la 10 seara si vreau slanina atunci mananc maxim doua bucatele si imi trece. iar daca stau si sa calculez cantitatile ce le mananc/zi, este foooarte putin :)
sper ca am fost destul de clara ;))
aceasta metoda la mine a dat roade, sa vedem daca iar ma apuc ce se intampla.....s-ar putea sa nu reusesc acum ca am avut si ceva probleme de sanatate si de abia am mancat si tot nimic.......si am si un program aiurea la servici, adica si ture de noapte, si atunci trebuie sa mananc bine, sa am energie ca altfel nu rezist......
oricum, o sa am nevoie de suportul vostru si astept cu nerabdare sa-mi povestiti de zumba :D
aaaaa, sa va mai spun ca am 1.53 si 55 de kile. vreau sa ajung la 50 ca m-am simtit tare bine cand asa eram :)
deci 5 kile sper sa nu fie un capat de lume ;))
tot_tot_claire
4 Jun 2010, 14:07
depinde de tine sa nu fie un capat de lume :)
zic eu, care slabesc lent si greu :)
din experienta mea, nu-i de bine sa mananci inainte de culcare, mai ales grasimi. cu serviciul de noapte e mai greu, depinde si cat te solicita fizic, probabil ai nevoie de o masa mai consistenta.
eu mananc de 3 ori pe zi, portii medii spre mici, si daca mi-e foame intre mese, numai mar sau portocala. desi sunt antisport dintotdeauna, ma pedepsesc zilnic cu aerobic si abdomene. cred ca asta m-a ajutat mai mult decat dieta. n-am nimic cu zumba, dar nu ma atrage, nu consider ca e un sport "serios" :)) acuma o sa-mi sara in cap toata lumea, dar eu n-am asociat niciodata sportul cu distractia, pt ca l-am urat tot timpul :))
multa bafta si rabdare :*
Alirox
11 Jun 2010, 18:26
Nesanatos e si ceaiul de crusin, care in timp actioneaza intr-un mod nefavorabil organismului. Stiu multe tipe care au consumat ceaiul asta, iar acum au probleme, simt k le vine sa faca tb mare cand deja e prea tarziu.
airkaterine
21 Jun 2010, 15:57
Eu am slabit cu niste pastilute..nu dau nume ca sa nu fie considerata reclama...nu sunt adepta lor dar m-au ajutat foarte mult.In rest am mancat normal,nu am avut mese regulate,am mancat cand imi era foame dar niciodata dupa 6 seara decat un fruct,putina branza,biscuiti speciali.Am baut foarte multa apa si la doua zile beam si un ceai antiadipos.Ajuta f mult...cel putin pe mine m-a ajutat sau mai bine zis la mine a functionat.Acum dupa 1 luna jumate de la terminarea dietei...mananc normal,nu exagerez,dar mananc orice doresc si poftesc dar nu am mai pus nici un kg in plus iar de burta nici nu se pune problema.Numai ca trebuie sa ma mntin asa pana la nunta macar ...sa nu am surprize:>
myss
22 Jun 2010, 00:55
nu doresc sa dau jos decat 5kg,..... iar acele 5kg se vad exact unde nu imi place (burtica, talie) ... am incercat sa ma abtin de la dulciuri am mancat o data pe saptamana ( nu va puteti da seama ca greu este pt mine o mare mancacioasa a tot ce inseamnai ducle=P~), sa nu mai mananc seara, sa beau macar 2 litri de apa si sa mananc multe fructe si putina paine ..... :( dar de 2 saptamani nu am vazut nici un kg dat jos ....
... acum ca am citit pe aici despre zumba am facut si eu momentan 15 minute, am sa incerc zilnic macar 30 de minute sa vad cat reusesc sa dau jos :*
larryssa83
22 Jun 2010, 11:04
Buna fetelor!
Si eu incerc incepand de astazi sa dau jos cateva kg...pai exact 2 :) Anul trecut am reusit sa slabesc 6 kg in 2 luni. Sper sa reusesc si anul acesta dar nu stiu ce-i cu mine de poftesc mai la tot (nu sunt insarcinata).
Anul trecut dadeam foarte mult la bicicleta (in medie 1 ora pe zi) nu mancam paine si am redus cantitatea de mancare. Anul asta pare mai greu.
Astazi am reusit pana acum sa fac 35 de minute la bicicleta = 500 de calorii. Imi propun sa ai fac doua serii a cate 300 de calorii.
Spor la dat kg jos :*:*
zgrabuntza
22 Jun 2010, 11:11
eu iau niste tablete din plante care iti taie pofta de mancare. sunt cam scumpe, 150 lei la 10 zile, dar spre surprinderea mea, chiar au efect. nu mai imi este asa pofta de orice, la orice ora. si ma simt f bine, parca dau si ceva energie...
Ramo_me
22 Jun 2010, 13:21
Buna,
Si eu am tot incercat tot felul de cure de pe internet, de la cunostinte si m-am straduit pentru a slabi cam 5 kilograme. Si in final, metoda diminuarii portiilor de mancare a dat rezultate. Uffff, fara sa merg la nutritionist. in general e bine sa mergi la nutritionist pentru ca, in urma consultatiei iti poate recomanda o dieta specifica metabolismului. Asa ca, va recomand sa mergeti la nutritionist, o sa evitati un mare stres.

In cazul in care va intereseaza sa aflati mai multe despre diminuarea portiilor, va pot lasa un link. Mie mi-a folosit foarte mult:

http://www.doctorating.ro/stiri_detail.php?id=309&t=0

dumitru_irina
23 Jun 2010, 15:46
Eu am slabit 12 kg fara sa ma straduiesc prea mult si fara sa dau prea multi bani pe piept de pui si creveti. Nu mananc seara si mananc grefe si beau apa plata cu lamaie. Bafta!
Ramo_me
24 Jun 2010, 15:23
Probabil ca nu ai un metabolism lent, cunosc persoane care se straduiesc din rasputeri sa slabeasca si nu reusesc, asa ca ai avut noroc. In general, e indicat sa consulti nutritionistul care recomanda diete in functie de anumiti factori.
bebe1ro
24 Jun 2010, 17:22
Buna miresici

Ma alatur si eu la discutia voastra;-) ,si vreau sa va spun ca eu am slabit fara prea multe probleme .....Viitoarea mea soacra (medic de profesie) a conceput o reteta de slabit pe care o tin de ceva timp .Am inceput sa mamanc numai cu paine neagra si am scos din meniul meu prajelile.Am sa incerc sa postez aceasta reteta ...
Pupici:)
Ioana85
24 Jun 2010, 17:48
Felicitari si asteptam cu mare interes dieta. Soacra este nutritionist sau alta specialitate?
larryssa83
24 Jun 2010, 17:52
Felicitari! Asteptam reteta cu mare interes :) Cat ai slabit si in cat timp?
bebe1ro
24 Jun 2010, 21:20
Regim alimentar

Ora 8:00
60g paine neagra ,Lactate+carne(parizer ,crenvusti pasare)+lapte batut ,2 oua fierte

Ora 10.00
20g paine neagra+branza ,fructe(mar,grefe,portocale)

Ora 13.00
Ciorba de vita/pasare/legume 40g paine neagra ,friptura (pasare vita peste ) cartofi nature

Ora 16.00
20g paine neagra ,branza ,crenvusti, parizer ,fructe

Ora 19.00
Gratar (pasare ,vita ,peste )40g paine cartofi fierti


In loc de gratar eu am mai facut si mancare gatita in care nu am pus carne , si am incercat sa nu mai beau sucuri acidulate

Sper sa va fie de folos
bebe1ro
24 Jun 2010, 21:22
Felicitari! Asteptam reteta cu mare interes :) Cat ai slabit si in cat timp?



Pai am inceput regimul acum 1 saptamana si am dat 2 kg jos deja
larryssa83
24 Jun 2010, 22:07
Nu pare deloc greu de urmat...e mai mult decat mananc eu doar ca mie imi plac dulciurile si sucurile acidulate :)
georgianasrb
30 Jun 2010, 15:31
fetelor, am reusit si eu sa slabesc. dupa ce anul trecut, inainte de nunta, m-am chinuit cu dieta daneza, fara rezultat, caci nu am reusit sa o tin decat o saptamana (infometare curata!), anul acesta, de fapt acum o luna, am inceput montignac. probabil ca nu mi-as fi schimbat stilul alimentar daca pe 30 mai nu as fi fost la o petrecere la care am intalnit o cunostinta pe care nu o mai vazusem de vreo 4 ani. arata superb. mi-a povestit ca a slabit 16 kg in 6 luni cu montignac. a doua zi am cumparat cartea si de pe 1 iunie mananc si eu echilibrat si am slabit fara sa ma infometez. dupa sarci na am ramas cu vreo 7, 8 kg in plus. am slabit de la 52 de kg la 47, intr-o luna. la 1,52 m cat am, arat si eu rezonabil acuma :). si ce e mai important, grasimea e aia care se duce prima. am de gand sa mananc in continuare echilibrat. am renuntat definitiv la dulciuri, cartofi si paine alba, care au indice glicemic f mare.
succes la slabit!
Faurica
1 Jul 2010, 10:19
A dat rezultate...
Si eu am inceput de sambata dieta data de medic, am slabit deocamdata 1 kg. Sper sa pot sa scap de cele 10 in plus ...
Silvyuta
2 Jul 2010, 13:11
Buna fetelor, sunt noua pe forum, m-ar interesa si pe mine niste informatii despre solistul Edu Nicolae Culi. Viitorul meu sot vrea sa il luam la nunta si nu stiu nimic despre el(:|
Lili1982
15 Jul 2010, 19:11
Dragele mele.... care sunteti ca si mine la dieta :) ! Vreau sa va impartasesc experienta mea... Prin luna martie m-a apucat disperarea stiind ca se apropie nunta si mi-am zis ca trebuie sa fac ceva. Am 1.61 si in martie cantaream fix 58 kg. Bun...
Am citit cartile profesorului roman al carui nume nu-l pot pronunta (daramite sa-l scriu) :))... cel care a scris 2 carti despre Cum sa mancam sanatos ca sa slabim, sau ceva in genu si am conceput o dieta special pentru mine. Am renuntat la dulciuri, paine, prajeli, mezeluri (dar nu complet), sucuri si alte chestii nocive...
Pana in prezent am slabit 9 kg :D (am ajuns la 49 !!) si sunt foarte multumita si continui dieta. Mama m-a invatat ceva, cine e la dieta trebuie sa respecte urmatoarele lucruri: dimineata mananci ca un rege, la pranz ca un print si seara ca un cersetor :laugh: ! Sa va zic si ce mananc eu:

dimineata - o cana lapte sau 2 crenvursti, dupa o ora de la micul dejun fructe de orice tip (in special mango, ananas si kiwi care sunt foarte bune in curele de slabire)

pranz - gratar cu legume (insemnand curcan sau pui fara piele si legume crude sau la abur: broccoli, legume mexicane)
- in alte zile mananc doar salate de sezon cu: rosii, castraveti, ceapa verde, salata si verdeata

seara - doar iaurt (de preferat Zuzu dietetic 0.1% grasime, cutia verde) si fructe
In ultima perioada am mancat foarte multe mere verzi... in general 5,6/zi. Cel mai greu mi-a fost NU sa renunt la dulciuri sau paine... ci sa beau apa =)) ) ! Asta e secretul unei diete corecte... apa cea sfanta ! Acum am ajuns sa beau intre 2-3 litri pe zi dar nu zic ca e usor. E chiar o corvoada pentru mine...

Asa ca... spor la slabit ! Eu vreau sa ma opresc la 47 kg :D ! Felicitarile mele celor care s-au indarjit sa urmeze o dieta si au reusit sa se tina de ea.
In ultimele 4 luni, singurele mele excese alimentare au fost: o jumatate de clatita la intalnirea cu nasii :D, 3 gogosi mici facute de mama (muream de pofta) si maxim 2,3 mici in weekend.
Faurica
15 Jul 2010, 20:03
Apa e si pentru mine o problema majora. Nu imi cere corpul sa beau apa si... nu beau... :(
Lili1982
15 Jul 2010, 20:33
Stiu foarte bine cum e... dar trebuie sa bei indiferent daca tu simti nevoia sau nu... pentru ca organismul trebuie hidratat zi de zi pentru o eliminare eficienta a toxinelor !
Un alt secret de-al meu: pun apa plata in sticle de 0.5 litri si astfel tin socoteala: 4-6 sticle pe zi, in functie de ce mananc. Succes :) !!
Faurica
15 Jul 2010, 20:48
Da, cred ca ar fi si asta o solutie, o sa incerc si asa. Mersi de pont.
Succes si tie!
Petro79
16 Jul 2010, 12:01
Sotul meu s-a hotarat sa intre la regim (dupa ce toti prietenii il ironizau cand ne intalneam, intrebandu-l "dar tu in cate luni esti insarcinat?", pentru ca multa vreme burtica lui a fost mult mai vizibila decat a mea :D). Dupa indelungi cautari, s-a oprit la Dieta cu pepene rosu, care suna cam asa:
La micul dejun vei consuma in fiecare zi aceleasi alimente: o felie de pepene rosu, 50 g de paine prajita, o cana de ceai sau de cafea indulcita cu zaharina. Consuma zilnic trei litri de ceaiuri de plante si sucuri de fructe fara zahar sau indulcite cu zaharina.
Prima zi
Pranz: 100 g de carne fiarta de vaca, 100 g de orez fiert cu sos de rosii si o felie de pepene rosu
Cina: 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu
A doua zi
pranz: paine prajita, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, o felie de pepene rosu
cina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar, o felie de paine prajita si una de pepene rosu
A treia zi
pranz: 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitate de pepene rosu
cina: o salata mare de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salata verde) si o felie de pepene rosu
A patra zi
pranz: un castron de supa-crema de legume cu crutoane, 50 g de piept de pui fiert cu o felie de paine prajita si o felie de pepene rosu
cina: doi cartofi natur cu parmezan si verdeata si orice cantitate de pepene rosu
A cincea zi
pranz: 50 g de carne fiarta de vaca cu sote de ciuperci si orice cantitate de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci cu doua felii de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu


A mai tinut-o careva? Sotii vostri au tinut vreodata vreo cura de slabire? Ce a functionat la ei?
mister_roz
17 Jul 2010, 19:40
Buna fetelor,

Am tot citit pe aici mesajele voastre in legatura cu (,) curele de slabire. Si eu sunt in situatia in care vreau sa slabesc (trebuie sa dau jos cel putin 20 kg).
Problema mea este ca nu am timp nici sa gatesc nici sa fac sport. :(
Am nevoie de ajutorul vostru, apelez in special la miresicile care tin sau au tinut o cura de slabire.
Vreau un regim care sa fie usor de tinut (adica sa nu trebuiasca sa gatesc de 3 ori pe zi pentru el), sa nu fie unul in care sa slabesti foarte mult dintro cdata apoi sa apara efectul yo-yo.
De asemenea, ma mai tem, ca odata ce slabim sa nu ne atarne pieile.
Ce ma satuiti sa fac?
Voi ce rezultate ati avut si ce dieta ati tinut? Cum v-ati simtit dupa?
Ajutati-ma va roooggg!!!!!!!!!
ralucut
18 Jul 2010, 20:35
in cazul tau cel mai simplu ar fi sa-ti calculezi (cu aproximatie caloriile ),ca sa te mentii trebuie sa consumi zilnic intre 1800 -2000 kcal, iar ca sa slabesti ar trebui sa consumi sub 1500 !
In felul asta nu trebuie sa gatesti ceva in mod special si poti manca cam tot ce iti doresti dar in cantitati foarte mici ! Deasemenea ca sa-ti tonifici pielea si s-o mentii sanatoasa ,iti recomand gommage de corp de doua ori pe sapt . si emulsii hidratante...ideal ar fi sa faci si putina miscare (alergatul e cel mai eficient ) !

iti doresc mult succes ,pup !
mister_roz
18 Jul 2010, 21:35
multumesc frumos pentru raspuns.
o sa incerc cu numaratul caloriilor. o sa incep intai cu 1500 ca sa ma obisnuiesc si apoi mai scad, treptat. cred ca asa e cel mai bine. tu ce crezi?
care e numarul minim de calorii pe care ar trebui sa-l mananc? adica na, banuiesc ca trebuie sa ma opresc cu scazutul lor undeva....la un anumit punct. ca sa nu cad naibii pe strada=P~...
cum aflu care este acel punct?

de asemenea doresc sa aflu mai multe despre emulsiile hidratante. care sunt cele mai bune? sunt creme sau uleiuri? de cate ori trebuie sa ma dau cu ele pe saptamana? in ziua in care ma dau cu gommage trebuie sa ma dau si cu emulsia?

offf.... sper intr-o zi sa am si eu o viata normala si sa fiu o miresica frumoasa.:sad:
laura_22
19 Jul 2010, 10:56
nu trebuie sa scazi f mult numarul de calrii. organismul se sperie si incepe sa stocheze tot ce-i dai pentru a-si face provizii. e riscant, poti ajunge sa mananci f putin dar sa se depuna tot. e f important sa incepi sa faci miscare, alergatul te ajuta f mult sa slabesti. e important sa faci miscare de 3 ori/sapt de cel putin 30 de minute...
Miorush
19 Jul 2010, 11:18
Fara miscare nu prea poti sa obtii ceea ce-ti doresti :)
Eu am o cura de slabire, eficienta spun eu, cel putin pe mine m-a ajutat ....am slabit exact cat mi-am dorit si acum ma mentin...dar trebuie sa excluzi din meniul zilnic mancarea nesanatoasa: carne rosie(porc, vita), prajelile, produsele de patiserie sau paste fainoase din faina alba, dulciurile...si sa mananci foarte multe fruncte si legume...acum este ideal pentru ca e si sezonul si toate sunt cat de cat proaspete. Daca esti interesata poti sa-mi lasi pe PM adr. de mail si iti trimit si tie regimul....sunt vreo 3 fisiere pdf, mi-e imposibil sa le postez aici. :)
melinda21
19 Jul 2010, 11:35
sunt si eu interesata
ai putea sa imi trimiti te rog un mail
Miorush
19 Jul 2010, 11:44
mail trimis :D ..multa bafta ;)
melinda21
19 Jul 2010, 11:47
mersi mult :*
lorieda
19 Jul 2010, 12:53
Buna

pot interveni si eu (am mai scris la un topic de slabire mai demult).
Eu mi-am facut intolerantele alimentare la un medic homeopat si am eliminat acele alimente, am schimbat modul de a manca, mananc mai des dar portii mici, nu mai amestec carbohidrate cu proteine si beau circa 2 l apa/zi.
Am slabit 5 kg in 2 luni doar in acest mod (alte 4/5 kg de la inceputul anului oricum). Continui cu acest sistem, in orice caz nu fac rabat de la multe lurcuri...ideea este ca eliminand alimentele care erau grele ptr organismul meu, la care eram intoleranta (dar nu alergica, sa nu ma intelegeti gresit) am reusit sa elimin kg in plus insa mancand!
Spor la slabit tuturor miresicilor!
:)
ralucut
27 Jul 2010, 14:29
O sa fii cea mai frumoasa >:D<, iubitul tau te iubeste acum si te va adora atunci cand vei fi mireasa ,sa nu te indoiesti de asta ,iar restul nu conteaza ! Nu exista perfectiune ,nu exista viata normala ..exista ceea ce esti tu ,stilul tau de viata si tot ce poti sa faci e sa incerci sa ai un stil de viata sanatos ! Iar asta presupune sa mananci sanatos ,sa faci miscare ,sa renunti la obiceiurile (daca ai ) nesanatoase si sa iti pastrezi optimismul ,sa fii vesela ,sa nu te consumi pentru nimicuri ,sa te bucuri de ceea ce ai , de viata in general !

In legatura cu ce ma intrebai ,nu e bine sa exagerezi cu caloriile ,cu nici o cura , organismul tau iti va face farse si poti sa te ingrasi mai mult dupa aceea ! Recomandarea mea e s-o iei treptat ,iar din momentul in care ai ajuns la greutatea dorita , trebuie sa treaca vreo 6 luni ca sa zici ca ai scapat oarecum de tendinta pe care o aveai la ingrasare ,trebuie sa te mentii la greutatea respectiva , e foarte important !
Te pup si tine- ma la curent cu evolutia lucrurilor !
Creizilup
30 Jul 2010, 11:01
Exista pe internet calculator pentru necesarul zilnic de calorii in functie de greutatea ta actuala si de alti factori, care ti-ar fi de ajutor ca un punct de plecare. Apa, ceaiul verde si miscarea sunt si ele foarte importante. Apa mai ales ca e vara si apoi pentru ca iti hidrateaza pielea, ajutand-o sa nu sufere de pe urma procesului de slabire. Pielea poti sa o mai ajuti-asa cum au spus si celelalte fete- cu gomaj si crema hidratanta. Bafta!
mister_roz
31 Jul 2010, 14:21
Buna fetelor,
Va multumesc pentru mesaje si pentru incurajari.
Imi cer scuze ca nu am intrat pana acum dar nu am avut timp.

Buna

pot interveni si eu (am mai scris la un topic de slabire mai demult).
Eu mi-am facut intolerantele alimentare la un medic homeopat si am eliminat acele alimente, am schimbat modul de a manca, mananc mai des dar portii mici, nu mai amestec carbohidrate cu proteine si beau circa 2 l apa/zi.
Am slabit 5 kg in 2 luni doar in acest mod (alte 4/5 kg de la inceputul anului oricum). Continui cu acest sistem, in orice caz nu fac rabat de la multe lurcuri...ideea este ca eliminand alimentele care erau grele ptr organismul meu, la care eram intoleranta (dar nu alergica, sa nu ma intelegeti gresit) am reusit sa elimin kg in plus insa mancand!
Spor la slabit tuturor miresicilor!
:)

Fara sa faci sport? ^:)^
Esti din Bucuresti? poti sa-mi spui la ce medic ai fost? cum a decurs consultatia?
Eu am concediu la sfarsitul lui august si ma gandeam sa ma duc la un nutritionist sau ceva de genul.
E clinica privata sau trebuie trimitere de la medicul de familie? cat este consultatia?
Faci si acupuntura? Stiu ca ajuta foarte mult.


O sa fii cea mai frumoasa >:D<, iubitul tau te iubeste acum si te va adora atunci cand vei fi mireasa ,sa nu te indoiesti de asta ,iar restul nu conteaza ! Nu exista perfectiune ,nu exista viata normala ..exista ceea ce esti tu ,stilul tau de viata si tot ce poti sa faci e sa incerci sa ai un stil de viata sanatos ! Iar asta presupune sa mananci sanatos ,sa faci miscare ,sa renunti la obiceiurile (daca ai ) nesanatoase si sa iti pastrezi optimismul ,sa fii vesela ,sa nu te consumi pentru nimicuri ,sa te bucuri de ceea ce ai , de viata in general !

In legatura cu ce ma intrebai ,nu e bine sa exagerezi cu caloriile ,cu nici o cura , organismul tau iti va face farse si poti sa te ingrasi mai mult dupa aceea ! Recomandarea mea e s-o iei treptat ,iar din momentul in care ai ajuns la greutatea dorita , trebuie sa treaca vreo 6 luni ca sa zici ca ai scapat oarecum de tendinta pe care o aveai la ingrasare ,trebuie sa te mentii la greutatea respectiva , e foarte important !
Te pup si tine- ma la curent cu evolutia lucrurilor !
>:D<>:D< mersi pentru cuvintele frumoase ralucut.
din pacate am patit deja lucrul asta. am probleme cu greutatea de multi ani. :(
si am tinut tot felul de regimuri de pe net, din auzite etc (inclusiv regimul disociat). rezultatul a fost "yo-yo" + kg in plus.

Hai sa va povestesc ceva.
Lucrez de 2 ani la o firma cu contract drepturi autor. De o luna s-au facut scaderi salariale si s-a introdus carte de munca. Am fost ieri sa-mi fac consultul acela obligatoriu, medical, pentru angajare.
Mi-a zis doctora ca nu o sa pot slabi singura pentru ca este foarte greu si ca am neaparat nevoie de ajutorul unui specialist (nutritionist).
Am hotarat sa ma duc in concediu.
Sper sa fie bine si sa nu-mi spuna sa mananc numai cine stie ce lucruri care sunt scumpe, ca din pacate stau foarte prost pe parte financiara. Chiar aseara mi-am facut un calcul si dupa platire facturi, banca, etc mai raman cu 3 milioane si bonurile de masa. :((:(( din care trebue sa ma descurc o luna intreaga (mancare, si alte chestii utile in casa..stiti voi, sapunuri, detergenti etc)
Pfff....Ce bine era cand stateam cu ai mei. :-<
Imi cer scuze ca am deviat de la subiect. Dar simteam nevoia sa ma eliberez cumva.
ralucut
3 Aug 2010, 16:35
Buna fetelor,
Va multumesc pentru mesaje si pentru incurajari.
Imi cer scuze ca nu am intrat pana acum dar nu am avut timp.



Ce mor eu pe oamenii astia care nu stiu decat sa demoralizeze pe cineva ! Nu este adevarat ca nu poti slabi singura !!!!! Tu esti singura care te poate ajuta , nici sfaturile mele , nici specialistii ,nici medicii astia incompetenti ,ci numai tu si ambitia ta !!!!
Eu am avut 68 de kg ,am 1,69 m si deci eram destul de durdulie :-p, nu m-a afectat prea rau greutatea mea insa la un moment dat ,am simtit ca trebuie sa fac ceva ! Mi-am gasit forta interioara si ambitia si m-am pus pe treaba . a durat foarte mult si la fel ca tine ,ziceam ca nu voi reusi pentru ca puneam foarte usor la loc kilogramele si uneori chiar in plus ,dar nu m-am lasat .....si am continuat ...si o luam de la capat de fiecare data ..si....a trecut mai bine de 2 ani ,de cand am 54 -55 kg si ma simt minunat ! Arat bine si am incredere in mine chiar daca am putina burtica (lucrez intens la ea dar e afurisita rau ):D

Te pup iubita si nu lasa pe nimeni sa-ti spuna ca nu poti face ceva singura pentru ca nu e adevarat !!!!
Caliopeea
3 Aug 2010, 17:21
Felicitari! Pai si eu am tot 1,69 si acum 70 de kg. Toata viata am oscilat intre 58 - 70 de kg, incercand tot felul de diete care dadeau rezultate pt scurt timp. Inteleg foarte bine senzatia aceea de "nu sunt plinuta, dar ar trebui sa mai scap de cateva kilograme..." si cum se apropie si nunta, refuz sa mai las kilogramele in plus sa ma necajeasca. Asa ca am inceput sa iau atitudine; merg de doua saptamani la sala, mananc mai sanatos, evit dulciurile (desi imi mai fac poftele din cand in cand); de curand am facut un test ca cel pomenit mai sus - de a afla care sunt alimentele pe care organismul meu le digera mai greu: o sa aflu rezultatele joi. :) Oricum, ceea ce vreau sa spun este ca, cu un pic de vointa, cu toate vom reusi sa aratam mai bine si sa ne placem un pic mai mult.

Eu m-am inscris pe un site pentru a putea tine evidenta meselor zilnice cat si a exercitiilor pe care le fac la sala. Poate va este folositor si voua: www.sparkpeople.com

Va pup!
Caliopeea
5 Aug 2010, 11:27
Revin cu informatii.

Inainte de a incepe un regim, este bine sa faceti 2 zile de detoxifiere a organismului. In ce constau?
Dimineata se bea jumatate de litru de apa in care se pun 2 lingurite de sare amara (sulfat de magneziu). Pentru fiecare zi puteti alege una din urmatoarele variante:
- maxim 1 kg de fructe (puteti combina orice fructe in afara de portocale) impartite pe toata durata zilei
- maxim 1.5 kg cartofi (copti sau fierti) care se impart pe toata durata zilei (pentru gust, puteti folosi marar sau patrunjel)
- maxim 1.5 kg legume (fierte, la cuptor - orice in afara de cartofi) care de asemenea se impart pe toata durata zilei
La micul dejun luati o pastila de multivitamine/multiminerale.

Eu am ales in prima zi sa mananc cartofi iar a doua zi, fructe. Nu pot sa spun ca mi-a fost foame - mai ales ca sarea amara iti lasa un gust ce nu il poti uita toata ziua. Am baut cam 3 litri de apa zilnic; veti avea nevoie de toaleta destul de frecvent. :)

Dupa cele doua zile, se incepe regimul propriu-zis.
lorieda
5 Aug 2010, 13:21
Felicitari! Pai si eu am tot 1,69 si acum 70 de kg. Toata viata am oscilat intre 58 - 70 de kg, incercand tot felul de diete care dadeau rezultate pt scurt timp. Inteleg foarte bine senzatia aceea de "nu sunt plinuta, dar ar trebui sa mai scap de cateva kilograme..." si cum se apropie si nunta, refuz sa mai las kilogramele in plus sa ma necajeasca. Asa ca am inceput sa iau atitudine; merg de doua saptamani la sala, mananc mai sanatos, evit dulciurile (desi imi mai fac poftele din cand in cand); de curand am facut un test ca cel pomenit mai sus - de a afla care sunt alimentele pe care organismul meu le digera mai greu: o sa aflu rezultatele joi. :) Oricum, ceea ce vreau sa spun este ca, cu un pic de vointa, cu toate vom reusi sa aratam mai bine si sa ne placem un pic mai mult.

Eu m-am inscris pe un site pentru a putea tine evidenta meselor zilnice cat si a exercitiilor pe care le fac la sala. Poate va este folositor si voua: www.sparkpeople.com

Buna Caliopeea

si eu am mai scris la acest topic...si eu mi-am facut analize ptr intolerante alimentare si am descoperit care sunt cele pe care organismul meu le digera greu si care nu ma lasa sa dau kg !!!
Am slabit in 3 luni circa 6 kg plus minus doar respectand ( 90% doar) ceea ce doctorul mi-a indicat, band 2/3 litri zilnic si incercand sa respect cele 3 mese pe zi (sanatoase, fara a amesteca carbo cu proteine) si 2 gustari (fructe in general)

Da rezultate fetelor!!!

Succes
vanilladeea
7 Aug 2010, 18:19
mult pepene rosu in dieta asta ...ma tii la curent te rog? la mine a mers ,dupa sfatul cuiva,mancat ceva dulce dulce de dimineatza la cafea,la pranz salata de orice fel(varza,rosii...)cu friptura de vita ...sau branza ...si seara cam la fel...ceva mai usor,branza dulce cu smantana...un regim asa tinut de'andoaselea.ce am incercat si nu a a vut edfect ceaiul verde ma simteam foarte rau de la el ...
thesame
9 Aug 2010, 11:03
si eu sunt cu febra slabitului, cu toate sa am 57kg, dar am putina sunculita la burta (colacei) din cauza statului pe scaun....deh...asta e serviciul...si de aproximativ 2 sapt merg la centrul sanatatea, unde fac electrostimulare si dermo cell.
in greutate nu am slabit, dar in circumferinta da, am reusit sa ma imbrac in niste fuste in care nu mai puteam. ce-i drept nu am reusit foarte mult, dar tinand cont ca sunt la jumatatea abonamentului, pana la final, sper sa fie mai multe rezultate.
va recomand si voua. sunt niste tipe foarte dragute si de treaba acolo
Caliopeea
9 Aug 2010, 12:49
Ceea ce mi s-a recomandat mie este similar in mare masura cu ceea ce spui tu.

Dupa cele doua zile de dezintoxicare, trebuie sa tin timp de doua saptamani un regim strict care in mare e in jur de 800 - 900 de calorii zilnic. Am o lista de alimente recomandate si pot manca numai cele scrise in aceasta lista, pe anumite principii. 3 mese pe zi, cu 5 ore distanta intre ele si fara gustare. In jur de 3 litri de apa zilnic iar daca fac sport - 3,5 -4 litri. Nu este extrem de greu de tinut dar sunt dati in care poftesc de nu mai pot dupa o bucatica de ciocolata :">
Presupun ca dupa cele 2 saptamani stricte va urma o alta etapa in care mi se vor permite si mai multe alimente.

Referitor la alimente la care am intoleranta, unul singur a fost gasit: laptele! Da, si eu care credeam ca mananc sanatos in fiecare dimineata o cana de lapte cu cereale. o:-) Nici nu mai vorbesc de ciocolata, cozonac, etc.etc.etc.
Caliopeea
9 Aug 2010, 12:53
Lorieda, am vazut pozele din semnatura. Foarte frumoase! :) Mai ai putin pana la nunta dar dupa cate orbserv, esti pregatita! :) Ramane doar sa va bucurati de ziua voastra! :)
clara111
19 Aug 2010, 17:14
Cate sedinte ai facut? Si daca poti sa ne zici si noua cat te-a costat.
thesame
19 Aug 2010, 20:13
abonamentul este de 10 sedinte....in greutate nu am slabit, pentru ca nu am tinut regim si nu m-am abtinut de la nimic
In schimb, celulita nu mai este, si am scapat de 1 cm diametru...colaceii s-au cam dus.....daca as mai fi facut inca 10 sedinte probabil s-ar fi dus de tot, numai ca stau cam prost cu timpul, probabil dupa nunta voi mai face cateva sedinte.

Mama mea, care are vreo 80 de kg, si aceeasi inaltime ca mine, a avut abonament de dermo cell si tunel, si a scapat de 3 cm, si kg inca nu stiu, dar stiu ca a tinut putin regim....
Ideea e ca trebuie sa bei minim 2 litri de apa de zi, si cu 1 jumatate de ora inainte si dupa, nu trebuie sa bei sau sa mananci ceva.

Fetele de acolo sunt foarte de treaba, amabile. Ambiental e super...mie mi-a placut.....si-a meritat toti banii....orice femeie ar trebuie sa isi acorde putin timp pentru ea.

Cat stateam acolo, mai ales la sedintele de dermocell, ma lua somnul. Va recomand sa incercati!
Daca va mai pot ajuta cu sfaturi, impresii, pareri...oricand
cerise
20 Aug 2010, 08:34
as vrea daca se poate si eu regimul
Miorush
20 Aug 2010, 12:34
Scrie-mi pe PM adr. de mail si ti-o trimit :)
Frunzulitza_aurie
23 Aug 2010, 14:53
Buna ziua, am 21 de ani, sunt din Targu Mures si caut o colega de suferinta care vrea sa piarda cat mai multe kg ca sa mregem la sala impreuna si sa ne ajutam reciproc. Daca este careva dintre voi interesata, va rog sa ma contactati sau sa lasati un mesaj aici.
wise_babe
26 Aug 2010, 12:56
Mister_roz intrebai mai sus de gomaj si emulsii... din cate stiu eu gomajul elimina reziduurile si deschide porii, deci este recomandat sa aplici emulsie dupa fiecare gomaj. Am o prietena care aplica pe corp crema hidratanta dimineata si seara in fiecare zi si cam in 6 luni avea o piele foarte ferma si incredibil de fina! Efect super are Johnson's baby oil ptr ca e de 10 ori mai hidratant decat o crema obisnuita si intra in piele foarte repede, deci nu ramane pielea uleioasa. Daca nu-ti place uleiul de corp, iti recomand si dove body firming lotion sau gama similara de la nivea; mie mi s-au parut foarte bune.

Cat despre slabit... pentru mine mancarea e un factor decisiv! Eu mancam de toate si in portii normale, chiar maricele uneori (e pacat sa lasi in farfurie, nu?). Cand am ajuns la un BMI (body mass index) de 33 am zis ca nu se mai poate (peste 25 e overweight, peste 30 e obez, peste 40 e morbidly obese... se calculeaza in functie de inaltime si greutate, gasesti multe site-uri pe net care calculeaza BMI).

-Cel mai simplu reduci cantitatea de mancare chimband farfuriile! Mananca in cele mai mici farfurii pe care le ai in casa, conteaza si efectul psihologic... asa vei vedea farfuria plina (desi ai o cantitate f mica de mancare) si ai senzatia ca mananci suficient (sau macar nu e socul asa de mare).
-Evita cat mai mult pastele fainoase, orezul si cartofii (poti sa-i mananci numai fierti) si elimica complet painea!
-Incearca sa inlocuiesti painea cu crochete de graunte daca trebuie sa mananci ceva similar(in UK se cheama Ryvita... stiu sigur ca sunt si in Ro dar nu mai stiu daca e aceeasi marca) SAU cu pesmeti. Vei vedea ca simti ca ti se umple stomacul dar o sa mananci mult mai putin decat ai fi mancat daca erau niste felii de paine proaspata.
-Incearca sa nu folosesti unt sau margarina deloc.
-Daca trebuie sa pui ulei in tigaie, pe carnea de la cuptor sau in salata, foloseste un spray - in felul asta ai ulei uniform pe toata suprafata dar in cantitati infinit mai mici!
-Nu praji nimic! mananca oua fierte, nu prajite, nici omleta!
-Nu folosi carne rosie (porc sau vita), ci pui si NU prajit, ci la gratar sau la cuptor! Dar NU gati puiul cu piele... ptr ca in piele e toata grasimea! Chiar daca vrei sa faci pulpe sau copane, va trebui sa scoti pielea intai!
-Daca faci o tocanita de pui cu ciuperci poti folosi bulion diluat sau sos de rosii la conserva si n-ai nevoie sa adaugi ulei (e ieftin, ai mancare 3-4 zile si se face repede!)
-Incearca sa inlocuiesti dulciurile cu fructe sau iaurturi cu fructe.
-Nu uita de min 2L de apa pe zi!
-Daca nu vrei sa se lase pielea cand slabesti este OBLIGATORIU sa faci miscare.. dar asta nu inseamna mers la sala si cheltuit milioane! Daca stai la bloc, poti in fiecare dimineata, 15min sa urci si sa cobori scarile sau 15-20 sa alergi (daca n-ai un parc in apropiere nu-i nimic, si in jurul blocului merge!). Poti sa mai faci si 30-50 abdomene zilnic si foarte mult ajuta un exercitiu care nu mai stiu cum se cheama (tii mainile intinse inainte, picioarele usor departate, spatele drept, te lasi pe vine, apoi revii in picioare... si repeti de vreo 20-30 ori zilnic)... sau daca preferi sa fii in casa poti sa cauti un video cu aerobic si sa dansezi sau sa faci miscarile recomandate (dar in ritm foarte intens) macar 30min/zi. Poti sa te trezesti putin mai devreme si sa faci asta inainte sa pleci la serviciu.
-ai grija sa iti iei mereu mancare la tine la serviciu pentru pranz... nu cumpara si nu manca la cantina (daca e cazul)!
-gaseste mereu ceva de facut ca sa nu te gandesti la mancare daca te plictisesti (mai bine stai la taclale pe miresici.ro :P )
-daca poti sa inlocuiesti 2 statii de autobuz cu mers pe jos, fa-o! Iar cand mergi, nu adopta pas de plimbare, mergi cat mai repede posibil.

Sper sa te ajute sfaturile mele... eu am slabit asa 5kg in 2 luni si sper sa continui asa... mi-as dori sa mai slabesc inca 20kg (asa ca si eu am incercat toate dietele de pe lume si nu mi-a fost usor!).

Spor la treaba!
MieKe
28 Aug 2010, 11:29
In urma cu 4 zile am fost la nutritionist. Mi-a dat o dieta pentru 3 saptamani. Eu zic ca e suficienta mancare si e chiar pe placul meu.

Micul dejun:

-branza dulce 50g
- carne de pui 50gr sau un ou fiert
- doua felii de paine de secara
- cafea sau ceai

Gustare:

- mere sau kiwi sau pepene sau o banana sau piersici - max 250 gr

Pranz:

- peste la gratar sau cuptor (150 gr)
- salata de vara
- o felie paine de secara
- iaurt 3% grasime

Gustare:

- mere sau kiwi sau pepene sau o banana sau piersici - max 250 gr

Cina
- salata de vara
- branza dulce (200 gr), 5% grasime
- ceai

Lichide permise:
- apa minerala, plata, ceai.


Sper sa aiba efect!
Faurica
28 Aug 2010, 15:22
Si e acelasi meniu in fiecare zi?
MieKe
30 Aug 2010, 10:15
Da, in fiecare zi acelasi lucru. Dupa o saptamana am dat jos 2 kg. Dar nu e atat de plictisitor cum pare si cum credeam eu la inceput. Si nici nu mai imi este foame.
Alina__86
9 Sep 2010, 14:36
eu cel mai eficient slabesc cand nu mananc dupa ora 18......la mine chiar functioneaza...incerc sa mananc cat mai sanatos,si pentru piele recomand sportul,oricare ar fi el...e f importanta si tonifierea;-)
lilium_rose
10 Sep 2010, 23:15
Felicitari pentru vointa demonstrata in lupta cu kg!Diferenta dintre ''inainte'' si ''dupa'' este uimitoare!<:-P P.S.mi-ai dat impulsul necesar sa slabesc si eu(am probleme mari-in sensul ca trebuie sa scap de circa 16 kg :"> )!O seara placuta!
lilium_rose
10 Sep 2010, 23:29
fetelor va dau si eu o dieta destul de simpla pe care au folosit-o atat rude de ale mele cat si prieteni. varul a slabit in jur de 25 de kg cam in 2 luni si ceva si dupa aceea a mai tinut asa cand si cand fara a respecta dieta in intregime si tot a mai slabit.si cel mai important nu s-a ingrasat inapoi.alte doua verisoare au slabit si ele in jur de 20 de kg.iubi a slabit si el 8 kg in nici 2 saptamani si ceva. sper sa va fie de folos. eu zic ca merita sa incercati.
v-am si cateva exemple de mancaruri asa cum le-am primit si eu de la vara mea


DIETA


E pe 4 zile , deci tot a cincea zi se reia cura 1-2-3-4-1-2-3-4

Micul dejun e acelasi in toate zilele si se compune din 2 mere

Ziua 1
La amiaza se mananca 200 g carne fiarta sau la gratar, deci nu prajita..in cura nu este permis deloc consumul de ulei
1 felie de paine (neagra daca este posibil) si salata cata vrei (rosii, castraveti..etc. salata verde)
Ca alternativa la cele 200 g de carne poti consuma 3 oua (fierte, sau ochiuri romanesti, sau ochiuri prajite in tefal, deci fara ulei) cu o felie de branza (nu topita) si salata

Seara se mananca jumatate din cantitatea ce ai mancat la amiaza. Deci 100 g carne, respectiv 1 ou si jumatate

intr-o zi am mancat pui pe sticla, ca doar nu e facut cu grasime, alta daca am facut peste la cuptor, l-am bagat in punga de aia speciala si am pus niste condimente si l-am bagat la cuptor

Poti manca in prima zi carne si in ziua 5 oua. Dar ce mananci la amiaza mananci si seara(jumatate cat la amiaza)

Ziua 2
Este zi de legume , se mananca orice fel de legume, doar ca seara mananci jumjatate din cantitatea de la amiaza
De exemplu, eu am facut cartofi fierti intr-o zi, in alta zi am facut cioprba de legume
Condimentele sunt acceptate in cura asta, deci in afara de ulei, poti face o salata si sa o sarezi, piperezi etc...

in alta zi de legume am facut salata cu legume mexicane, am pus si cartofi fierti in coaja...condimente si am facut salata


in alta zi am mancat o conserva de porumb fiert
poti face tot felul de combinatii

Ziua 3
este zi de fainoase ;
La amiaza o farfurie de paste cu bulion, eu fac de obicei spaghete cu sos de bulion, ca ne plac...sau poti manca paine daca nu iti plac pastele
Seara se mananca o felie de tort si o fasie de ciocolata neagra (2-3 bucati). Tort se poate manca de orice fel, doar sa nu fie cu branza

Ziua 4
e zi de fructe
in ziua de fructe eu mancam cand imi era foame, ca nu poti manca 4-5 mere sa zic la amiaza...si apoi sa nu mananci nimic...mancam cand imi era foame..uin mar, o banana...
Aceasta dieta-dieta rina-am tinut-o si eu anul trecut si in aproximativ 2 luni am slabit 15 kg.Din pacate,le-am ''recastigat'' :-< datorita neglijentei mele si a haosului alimentar...
Faurica
11 Sep 2010, 10:50
Vreau sa te anunt ca iti trebuie muuulta vointa. Eu am dat jos in aproximativ 5 luni, 15 kilograme. Rabdare multa, vointa si mai multa si cel mai important, du-te la un medic. Nu te apuca de diete si cure de slabire fara sa fii supravegheata medical. Risti sa slabesti cat vrei, dar si ca efectul YO - YO sa apara. Eu ma simt fooooarte bine. Sunt numa` bine, am 56 de kilograme si m-am apucat de zumba, fitness pe muzica latino.
Cu orice informatii daca te pot ajuta, o fac cu drag. :*
zgrabuntza
11 Sep 2010, 11:36
ne poti da mai multe detalii despre zumba? am tot auzit in ultima perioada de acest sport combinat cu dansul. unde, cat, cu cine, de cand, de cate ori pe sapt, cum te simti dupa etc...sper ca nu te simti ca la politie, dar acum ca am deschi subiectul...sper ca nu sunt off-topic. multumesc anticipat :) si felicitari pentru reusita...intr-adevar o super realizare. tine-o tot asa!ne incurajezi pe toate!
diannaa
11 Sep 2010, 23:57
si cum e exact? ca mi a mai zis cineva de ceva de genul asa cu 4 zile, dar dura 3 luni si era faza cu jumate din ce ai mancat la amiazi sa manaci seara
capruiata
13 Sep 2010, 08:30
eu practic zumba.. este eficienta si nu este o corvoada.. problema..hai sa nu ii zic problema..dar ca orice alt tratament/dieta program de sport...nu este miraculos..( si cand spun asta ma refer ca nu vei slabi in 2 zile) dar daca faci pe termen lung zumba vei avea rezultate spectaculoase si ce mi se pare important.....chiar e distractiv sa dansezi si sa slabesti....

Eu fac zumba in fiecare zi o ora o ora jumate..depinde de timp...in general o ora se face ...de cate ori poti pe sapt...miscarile ti se par relativ usoare dar eficienta lor e maxima asa ca recomand zumba...
Cum te simti dupa..eu ma simt excelent...nu ma simt obosita deloc..eu sunt adepta programelor sportive care nu storc energia din tine.. gen pilates, combinatie de exercitii pe respiratie si chiar tae bo.. facut cu cap..
Asta e parerea mea nu stiu la ce te referi cand spui "sa nu te simti ca la politie"?
Succes ..aaa si alt avantaj zumba se poate face acasa...ai dvd-urile si poti face programul tau mai flexibil sau bineinteles la sala
Succes si apuca-te de zumba o sa devina o necesitate :)

Faurica
13 Sep 2010, 17:18
Imi cer scuze, abia acum am vazut mesajul tau.
E super! Iti trimit pe privat un link cu ceva filmulete de lal zumba. Din pacate, la noi, in Medias, tipii astia vin doar o data pe saptamana...
Dupa zumba te simti super! Eu am o energie dupa de nu-ti poti imagina. Nu esti terminata dupa zumba, asa cum esti dupa fitness la aparate si e super distractie.
Iti multumesc mult pentru complimente. Iti tin pumnii sa ai si tu ambitie!
lilium_rose
16 Sep 2010, 16:20
:>
Imi cer scuze ca raspund cu intarziere,dar nu am avut internet pentru cateva zile...Este aceeasi dieta despre care ai citit-dieta Rina(sunt foarte multe pareri pe diverse site-uri cu diete)-majoritatea persoanelor care au tinut-o au slabit.Parerea mea este ca aceasta dieta este foarte buna pentru ca nu ne priveaza de nimic:mancam de toate,doar ca o facem in zile diferite.Pentru mine este cea mai potrivita din toate cele incercate pana acum(si am incercat destule...chiar si pastile-gen lindaxa,reductil-care nu au facut altceva decat sa-mi provoace probleme cu inima :( desi le luasem la recomandarea medicului).Asadar,eu sunt pentru aceasta dieta si putin sport(spun putin-pentru ca vreau sa cresc progresiv durata programului-alergare,aerobic).\:D/
lilium_rose
16 Sep 2010, 16:34
Iti multumesc pentru amabilitate si disponibilitate!:* Esti o scumpa!Rabdare si vointa am(si sper sa nu le pierd pe drum [-o<)pentru ca mi-am setat psihicul cu ideea slabitului si am constientizat singurica ca nu se mai poate sa fiu ''dolofana'' si ca trebuie sa revin la greutatea normala.Te felicit iarasi pentru forta demonstrata si pentru rezultatele obtinute!Esti un exemplu demn de urmat!<:-P
Faurica
16 Sep 2010, 19:04
Iti multumesc pentru amabilitate si disponibilitate!:* Esti o scumpa!Rabdare si vointa am(si sper sa nu le pierd pe drum
Galerie pentru tine!!!! :*:*:*
Eu acum merg la zumba. Te-am pupacit si tinem legatura :*:*:*
ralukmaior
28 Sep 2010, 22:19
Miscare + dieta hipocalorica ( continut scazut de calorii ). Elimina bauturile carbogazoase, dulciurile...
andreea_botea
30 Sep 2010, 10:21
Ce supneti de banda de alergat ?
melinda21
30 Sep 2010, 10:46
Ce supneti de banda de alergat ?

si banda de alergat ii foarte buna
eu sincer nu prea am alergat ca mi se pare ca alerg cu incetinitorul, dar mergeam foarte repede pe ea si se vedea efctul (pacat ca m-am lasat :">)
mona_fenics
9 Oct 2010, 12:54
Oricum suntem stresate cu pregatirea nuntii, mai ales in ultimele doua luni, iar asta ne slabeste automat.
Consider ca o jumatete de ora de jogging sustinut prin parc, baut 2 litri de apa pe zi obligatoriu, iar daca te abtii sa mai mananci ceva dupa ora 18.00-19.00 este suficient sa dai ceva jos. Sunt foarte bune si masajele anticelulitice doua sedinte pe saptamana si sunt convinsa ca ceva tot se vede.
alialyna_24
22 Nov 2010, 19:10
eu mai nou k sa slabesc am inceput sa beau ceai zein inante de micul de jun si seara inainte de culcare.sper sa mearga.................pup!
l0lita_2005
23 Nov 2010, 15:06
alialyna_24 te rog sa ne mai tii si pe noi la curent daca are afect ceaiul Zein...mersi
cretzulina_
23 Nov 2010, 15:48
Si eu sunt curioasa cum e.As vrea sa-l iau si eu,dar dupa ce ne spui tu ce rezultate ai avut!
irene_gl
23 Nov 2010, 17:17
un pret pt ceaiul zein?si ma intereseaza daca provoaca diaree.
selkirkitten
24 Nov 2010, 13:34
Dragele mele, eu sunt o "nu stiu cum sa spun" a curelor de slabit - veterana, eroina...ma rog.
Pe scurt, povestea mea este cam asta: la 14 ani aveam 54 kg, in clasa a 9-a am inceput sa tin cure de slabire si in 2 ani am ajuns la 27 kg...la 18 cand am dat la facultate aveam cam 45 kg, iar in anul 2 de facultate ajunsesem la 85 kg datorita unor medici foarte inteligenti care m-au indopat cu hormoni.
Si a reinceput calvarul slabitului. Pana in anul 6 de facultate (4 ani) am incercat toate curele pe care le-am gasit, mi-am luat carti-de la montignac la tratate de endocrinologie, am luat pastile de plante, pastile din alea cu x, stiti voi, care impiedica absorbtia lipidelor, am facut acupunctura(timp de 1 saptamana nu am mancat decat frunze de salata)...tot felul de chinuri. Nu am reusit sa slabesc decat cand mi-am impus sa fac asta cu adevarat si cand am renuntat la "hai ca ma apuc de maine", "hai ca n-o sa mor daca mananc o ciocolata", "e craciun, cum sa nu mananc juma de cozonac". Am mancat mult mai putin, m-am chinuit constant, nu am vrut sa slabesc in timp record si mai ales nu mi-am impus niciun target. Doar ca in loc de o farfurie cu mancare imi puneam o lingura, in loc de o pizza mancam o felie, in loc de o prajitura mancam o lingurita...Si am reusit sa dau jos 27 kg in 2 ani si ma mentin asa de vreo 3 ani.
Deci, sfatul meu este sa renuntati la ceaiuri, pastile de slabit, diete miraculoase. Chiar si la orice regim ar trebui sa renuntati daca nu sunteti convinse ca puteti sa il suportati a la long. Decat sa tii o dieta 2 saptamani, apoi sa revii la regimul de viata anterior, mai bine nu te mai apuci de nimic. Si chiar va spun din experienta.

Bafta!
CONT-INCHIS-18537
25 Nov 2010, 18:36
felicitari pt ambitie!
ai dreptate,e important sa nu revii la obiceiurile alimentare dinaintea curei/dietei etc.
asta am si eu de gand sa fac..dupa ce scap de surplus..........au m-am apucat de vreo saptamana de disociatul pe zile 3+3+1.............si pana acum merge ok..........mi-am propus sa nu mai urc pe cantar prea curand,nu vreau sa ma demoralizez.......m-au ajutat f mult retetele postate pe forum de catre Cami (Babirusa),asa ca nu a fost un chin pana acum...am doar o singura problema: acidul! sunt in ultima zi de vegetale si am un acid teribil.......intrebare pt fetele care au mai tinut disociatul- ce as putea manca in zilele de vegetale ca sa scap de acid? o merge orezul?
si cat de mare e greseala de a manca la micul dejun un bol mic de cereale ci iaurt? stiu ca nu ar trebui amestecate,dar pe mine ma ajuta f mult peste zi....please help me ca nu sunt tare priceputa la disociat!
:*:*:*
iulllyyy
25 Nov 2010, 19:11
Eu mananc cate o gulie pe zi dar nu pt ca vreau sa slabec ci pt ca imi place si contine foarta multa vitamina C.De cand pap am slabit 2kg si asta in aproximativ 2 sapt
selkirkitten
27 Nov 2010, 21:51
Nu vreau sa te dezamagesc sau sa te descurajez, dar dieta disociata(oricare dintre ele..)are efecte pe loc si cam atat. Mai bine scapi de surplus adoptand de pe acum regimul pe care te gandesti sa il urmezi dupa ce scapi de surplus. Adica mancare variata in cantitati mici si fara "interzise".
By the way, mi-am pus miresoiul la cura si a slabit 3 kg intr-o saptamana;;)
h4_laura
29 Nov 2010, 16:08
eu am inceput de 2 luni spinning-ul la sala si sunt foarte multumita de rezultate. pe langa kg pierdute in mod uniform am mult mai multa energie pe parcursul unei zile
irene_gl
30 Nov 2010, 01:02
tii si un regim?
h4_laura
30 Nov 2010, 11:18
oarecum....incerc pe cat posibil sa respect 3 mese pe zi - atat cat imi permite serviciul;apa cat mai multa, cat mai putin dupa ora 7 ; paine mananc f rar ...si atunci prajita (chestia cu painea e de 7 ani...pur si simplu nu imi mai place)....cu dulciurile e mai greu, dar incerc ....si iar incerc...
in orice caz rezukltatele au inceput sa se vada repede ....dupa ce am inceput spinning-ul [-o<
irene_gl
30 Nov 2010, 16:55
oarecum....incerc pe cat posibil sa respect 3 mese pe zi - atat cat imi permite serviciul;apa cat mai multa, cat mai putin dupa ora 7 ; paine mananc f rar ...si atunci prajita (chestia cu painea e de 7 ani...pur si simplu nu imi mai place)....cu dulciurile e mai greu, dar incerc ....si iar incerc...
in orice caz rezukltatele au inceput sa se vada repede ....dupa ce am inceput spinning-ul

am vazut cateva filmulete pe net cu spinning,el consta doar in antrenament pe bicicleta sau si altceva?eu fac tae-bo momentan,dar nu ca sa slabesc ci pt miscare si tonifiere.
CONT-INCHIS-18537
1 Dec 2010, 10:49
hmm,asa zici??? nu m-am mai cantarit,dar nu simt sa mai fi dat ceva jos....si am mai avut crize de acid sa zic asa.....si a trebuit sa mananc paine,altfel vomam...........ma gandesc si eu din ce in ce mai mult la a renunta la dieta si la a adopta un regim echilibrat.prajeli si asa nu prea mananc,legume/fructe/lactate imi plac..cu painea si dulciurile (care imi placeau ff mult) vad ca ma pot descurca doar cu gustatul si atat..........s-ar putea sa ai dreptate!mersi de sfat!
felicitari miresoiului tau.....se vede treaba ca barbatii slabesc mai usor!;-)
Faurica
1 Dec 2010, 11:17
Salutare! Sfatul meu e sa nu renunti de tot la paine si fainoase. Eu am tinut o dieta sub supraveghere medicala, data de o doamna doctor endocrinolog din Mures, tare bine imi e. Daca vrei, vb pe privat si iti spun cum a fost la mine.
Te pup.
CONT-INCHIS-18537
1 Dec 2010, 11:21
vreau,cum sa nu.de tot nu renunt,ca nu pot...doar mai rarut,ca-i mai dragut!
mersi Alina!
selkirkitten
2 Dec 2010, 14:43
Ideea e ca mancarea de regim nu merge cu paine oricum. Adica daca mananci branza de vaci fara grasime, carne de pui la gratar, salata, ciorba de legume etc nu ai nevoie de paine.
Iar daca te doare stomacul, bea iaurt fara grasime, nu manca paine...
cristinusa
3 Dec 2010, 13:07
ceau fetelor eu am inceput dieta de 13 zile .sunt in a 2-a zi si sunt fatal moale de corp dar ma abtin bine si am putere deocamdata.nu m.am asteptatk o sa fie asa grea dieta asta,eu am mai tinut diete dar asta e f dura cine a tinut-o ma intelege.eu am 1.55 si 59kg stiu k e cam mult de asta am inceput dieta e k am fost in tara si cu bunatatile de acas nu mam putut abtine aveam 53kg.
selkirkitten
3 Dec 2010, 13:37
aia cu o cafea si un biscuite dimineata si spanac si nu mai stiu ce in prima zi la pranz?
CONT-INCHIS-18537
3 Dec 2010, 14:01
am incercat cu iaurt,dar la acid nu merge! oricum,incerc sa ma limitez la max doua feliute mici de paine.........franzela din aceea mica......max 100gr, cred!multumesc pt ajutor oricum!
cristinusa
3 Dec 2010, 14:25
nu .in prima zi e numai cafeaua dimineata, la praz spanac ,o rosie,si 2 oua fierte si seara gratar de carne de vita si o mica salata.Si asa in fiecare zi se scimba mancarea.E dificil dar sa nu exagerez chiar imi da rezultate,dar sincer sa fiu sunt putin lesinata de foame ptr k eram obisnuita inainte samananc de toate si multe dulciuri.
selkirkitten
3 Dec 2010, 15:16
Da, despre cura asta vorbeam. E buna, slabesti cu ea, dar dupa aia...e cam nasol. Trebuie sa ai foarte mare grija ce mananci, mai ales ca vin sarbatorile...
cristinusa
3 Dec 2010, 15:44
Asa e si iti multumesc de sfat ,dar de acu inainte o sa am grija.Am sa probez din toate de sarbatori dar k masura:-s,noroc de mine k lucru mai putin zilele astea prt k ma simt slabita rau de tot,colegiii de lucru spun k sunt "nebuna".Am sa trec si peste asta cum am mai trecut. Pupici si mult curaj ptr toate.:*
tot_tot_claire
16 Dec 2010, 18:04
fetelor, a tinut cineva dieta 5 factor?
eu am incercat o saptamana si am slabit 2 kg. pe urma am renuntat, dar am fost in continuare atenta la cantitati, si am continuat cu aerobic zilnic, si nu am mai pus kg. as vrea sa tiu daca a tinut cineva dieta asta 2 sapt sau mai mult. mersic. pt cine vrea lista dau mesaj privat.
sonyalorelai
25 Jan 2011, 17:51
Buna fetele. Sunt noua pe forum la voi asa ca take me easy...:"> Am nunta anul viitor, dar in iunie anul acesta face nunta sora mea si eu si ea, dar mai mult eu vreau sa slabesc pana la nunta...poate ma puteti ajuta in gasirea unui regim de viata nu neaparat alimentar. Am fost la nutritionist, mi-a scris o dieta pe baza produselor pe care le prefer in mod normal, si mi-a recomandat sa fiu "asistata " de niste suplimente alimentare le zice el, eu le zic pastile naturale de slabit. Acum astep. M-am apucat de lunea trecuta si sper sa ma tina...chiar vreau sa scap de 10 kg si sa dau bine in poza alaturi de sora mea.

Sonya
Ralu__
25 Jan 2011, 20:16
Daca nu schimbi stilul de viata ,imediat vei pune la loc ce vei da jos poate si mai mult.Eu in cateva luni am slabit 16 kg si apoi m-am mentinut,nu am mai pus deloc.Dar am continuat cu alimentatia pe care mi-am propus-o.
Important e sa mananci putin si des.Evita sa mananci seara,prajeli si paine.Eu nu am tinut nicio dieta anume pt ca stiam unde gresesc in alimentatie,stiam ce ma ingrasa,etc.
Daca intr-o zi iti va fi pofta de o prajitura,mananca(DAR UNA).E mai rau sa acumulezi dorinta aceea de a manca tot ce iti trece prin cap si apoi cand termini regimul sa dai iama in tot si sa pui pe tine dublu.
Eu de obicei in week-end mai imi fac de cap si mai mananc in oras ba o pizza ba un hamburger daca am pofta dar atat,nu intrec masura.
Un alt lucru important e sa te ridici de la masa cand simti ca ai mai manca,sa nu fi plina.
Cam astea sunt sfaturile mele!Sper sa iti fie de folos si sa realizezi ce ti-ai propus fara sa mai pui dupa!:*
roxanarlx
25 Jan 2011, 20:29
mmmmmmmmm.........foarte bune sfaturile tale!!!!!!!!!nota 10.........e adevarat!!!BRAVO TIE!!si eu sunt la cura de 2 zile doar...dar sunt bine deocamdata...cu dulciurile e mai greu....pup
CONT_INCHIS_253
25 Jan 2011, 21:56
Sport, sport si iar sport! E cel mai simplu mod de a slabi. In plus, iti tonifici muschii, iti ajuti inima, dormi mult mai bine si te relaxezi. Nu sari niciodata peste micul dejun si nu mai manca seara dupa 7. Bea apa. Renunta la prostiile alea de pastile. Un om sanatos nu are nevoie de suplimente nutritive artificiale. Le iei din legume si fructe.
Ia-o pe sora ta sau pe o prietena si faceti sport impreuna. Asa nu te plictisesti repede. Fii ambitioasa si nu astepta rezultate miraculoase peste noapte. Fa-ti un program si tine-te de el.
Ralu__
26 Jan 2011, 12:07
Multumesc!:*
Mult succes si multa vointa iti doresc! Primele zile sunt intotdeauna mai dificile dar dupa o anumita perioada te inveti si se obisnuieste si stomacul tau cu o alta cantitate.Ai sa vezi ca peste cateva saptamani chiar daca ti-ai dori tu sa mananci mai mult,nu vei mai putea pt ca te va durea imediat stomacul.
Un alt lucru la fel de important pe care am uitat sa il zic dar ma bucur ca s-a mentionat e MISCAREA/SPORTUL. Daca macar de 3 ori pe sapt ai face 30-40 de min miscare ar fi ideal.
Nu iti place sa alergi?Joaca tenis!Nu iti place tenisul?Inoata.(asta ca un exemplu,ca banuiesc ca acum e destul de greu cu vremea de afara sa alergi)Trebuie sa gasesti ceva care sa iti placa sa faci,altfel vei renunta repede daca totul devine ca o povara si un chin.

Te pup!
Si sper sa auzim de bine!
Ai sa vezi la vara ce mandra vei fi de tine;-)
roxanarlx
26 Jan 2011, 13:34
MULTUMESC MULT!!! ralu....deja sunt mai bine...m-am obisnuit cu mancarea si cu putin sport..fac in casa jum de ora...abdomene...exercitiii si dansez:D....sper sa fiu mandra de mine la vara!!!!am slabit deja un kg..\:D/pup!!!
Alned
26 Jan 2011, 17:07
Fara sport nu exista slabire eficienta care sa se mentina in timp. Alaturi de o nutritie sanatoasa si un program de antrenament bine conceput eu recomand L-Carnitina . Ajuta la metabolizarea grasimilor in organism, scade trigliceridele si colesterolul rau ( LDL ) si creste colesterolul bun ( HDL ). In cazul meu si a prietenelor care au urmat acest sfat s-a dovedit eficient de fiecare data, insa trebuie sa nu renunti la antrenamentele de intretinere.
Ralu__
26 Jan 2011, 17:29
BRAVO!! La inceput se da mai usor jos,asta e un lucru bun pt ca iti ridica moralul si te face sa continui.
Pup:*
laviniaastanculesei
26 Jan 2011, 17:45
Hop si eu maniaca curelor de slabit. (:| Fetele rad de mine mereu ca decand ma stiu eu sunt la cura. La ultima petrecere la care am fost toata lumea manca numai bunatati, eu rontaiam morcovi.:-&...Asa ca m-am enervat si am fost la nutritionist. Mi-a facut un meniu pe baza de peste si fructe de mare, ca asta imi place sa mananc,si mi-a recomandat niste suplimente alimentare pentru slabit. DuoSlim se cheama si la mine a functionat, a nu ma intelege gresit, nu fac nici o publicitate sau ceva, dar va zic ce a functionat la mine. De slabit am slabit cat am vrut, vreo 7 kg, dar mi-a fost frica sa nu pun la loc...si nu am pus un gram. Asa ca il recomand mai departe. Cat despre sport, KangooJumps e foarte tare! Scoate untul din tine la propriu si la figurat dar functioneaza. Asadar, bafta in continuare si dupa nunta sa vedem si noi pozele.
87alexxa
26 Jan 2011, 18:20
buna fetelor,si eu incerc sa slabesc macr 3 kg ideal ar fi vreo 5:">.am mai tinut dieta vreo 2 luni ,cam pana in sarbatori,nu mancam seara,mai putine prajeli,nu dulciuri in exces,faceam sport seara cate 40 de min dar nu am dat jos nici 100 de gr:-\.de 2 saptamani am luat-o iar de la cap,nu mananc seara,fac 25-30 min bicicleta,abdomene,ziua incerc sa nu manac cine stie ce aiureli.imi plac dulciurile dar nu mananc in exces,beau apa multa,sucuri naturale.deocamdata nu se vede nimic.spuneti-mi voi ce anume gresec sau ce anume sa mai fac?ma gandesc sa merg la un nutritionist in viitorul apropiat sa-mi zica ce anume gresec:-B.bafta tuturo care incearca sa slabeasca.apropo eu am 175cm,73 de kg(dim daca ma cantaresc am 72.5-72,7.dar ziua ajung undeva la 73-73,5)
georgy_cmc
26 Jan 2011, 19:36
Bravo. Legat de spor sunt multe filmulete cu aeropic pe youtube. te pot ajuta mult. Multe sunt distractive dar antrenante. Multe se bazeaza pe pasi de dans. Eu acuma am inceput zumba aerobic si merge. e super.
CONT_INCHIS_253
26 Jan 2011, 22:28
buna fetelor,si eu incerc sa slabesc macr 3 kg ideal ar fi vreo 5:">.am mai tinut dieta vreo 2 luni ,cam pana in sarbatori,nu mancam seara,mai putine prajeli,nu dulciuri in exces,faceam sport seara cate 40 de min dar nu am dat jos nici 100 de gr:-\.de 2 saptamani am luat-o iar de la cap,nu mananc seara,fac 25-30 min bicicleta,abdomene,ziua incerc sa nu manac cine stie ce aiureli.imi plac dulciurile dar nu mananc in exces,beau apa multa,sucuri naturale.deocamdata nu se vede nimic.spuneti-mi voi ce anume gresec sau ce anume sa mai fac?ma gandesc sa merg la un nutritionist in viitorul apropiat sa-mi zica ce anume gresec:-B.bafta tuturo care incearca sa slabeasca.apropo eu am 175cm,73 de kg(dim daca ma cantaresc am 72.5-72,7.dar ziua ajung undeva la 73-73,5)


Nu astepta sa slabesti peste noapte. Au trecut doar doua saptamani. Continua cu programul de sport si mareste-l treptat. Ai grija ca mesele sa nu contina multe lipide si zaharuri.
Ce sucuri naturale bei? Daca storci tu portocalele, atunci da, e suc natural. Daca bei prigat sau alte tampenii, alea nu-s sucuri naturale.
Si mie imi plac dulciurile. Cred ca-s bolnava :)). Alege ciocolata amaruie sau ciocolata care sa contina peste 70 % cacao.
Succes!
roxanarlx
26 Jan 2011, 23:48
zumba aerobic...suna bine...ms ...o sa intru si eu...aerobic fac si eu de pe net...f bune filmuletele...pup!!!
87alexxa
27 Jan 2011, 09:53
neatza fetelor,spor la slabit!!!strumf,ms pt sfaturi,am sa incerc si eu zumba aerobic:">.storc eu fructe si afc suc natural(portocale,mandarine,morcovi,pere,mere)dastea.ssi eu sunt bolnava cu dulciurile,mai ales daca stiu ca nu trebuie sa mananc,numai la ele mi-e gandul.
roxanarlx
27 Jan 2011, 13:22
F tareeeee zumba aerobic!!!!Bravo strumf....MULTUMIM!!!!pup
arabela25
27 Jan 2011, 15:33
Parca imi suna cunoscut....eu mancam frunze de rucola...ca sa mai diversific prostia de dieta leguminoasa pe care o tineam. Kangoo jumps am incercat si eu...si a dat rezultate. De DuoSlim am auzit pe la sala vorbeau fetele ca le-a taiat pofta de mancare....si la nutriionist vreau sa ajung si eu..cat mai curand!
georgy_cmc
30 Jan 2011, 12:53
Ce am mai incercat e tae bo. Daca te ti de treaba chiar are rezultate. Am fost facut in fiecare zi o jumatata de ora si am reusit sa dau 2 kg in 2 saptamani. Doar ca e foarte solicitant si trebuie multa concentrare sa reuseti tot timpul sa iti ti abdomenul si muschii incordati.
ELEA
30 Jan 2011, 13:13
Si eu mi-am propus sa slabesc nu ma simteam eu ok si apoi vroiam sa fiu o miresik trasa prin inel..si am reusit am slabit 10 kg dar asta in timp de 6 luni.Am slabit sanatos fara cure drastice, fara pastile, ci doar cu mancat sanatos, fara paine, multe fructe, multa apa si acum urmeaza sa merg la sala pana la nunta sa ma tonifiez ;;).Deci se poate, totul e sa ai suficienta amibitie!!:)>-
irina1980
30 Jan 2011, 15:43
ce pret are duo slim? se gaseste in farmacii ?
OanaMaria3
31 Jan 2011, 00:02
ati incercat programul fast slim?un fel de electrostimulare
georgy_cmc
31 Jan 2011, 11:18
Fast slim nu. Dra am incercat electrostimulare, dra fara dieta drasatoica nu are nici un efect. iti tonifica muschii dra cam atat ca si kilograme eu cel putin nu am slabit.
happybride84
31 Jan 2011, 15:09
pai in kg nu slabesti pt ca se formeaza masa musculara care cantareste mai mult decat grasimea. nici in cm nu ai slabit?
si eu am facut si electrostimulare intr-o perioada cand nu tineam nici un fel de dieta si tot asa in kg chiar am pus, nu am dat jos nimic, insa in cm am slabit....
georgy_cmc
31 Jan 2011, 15:52
Nu nu am reusit nici in centimetri. Nu pot zice nici ca vroiam sa dau prea mult jos , tot ceva gen 5 kg. POate mie nu mi-a folosit, dra recunosc ncii nu am tinut dieta si nici nu prea reuseam sa beau 2,5 l de apa pe zi.
Roxyi
3 Feb 2011, 09:08
Electrostimularea functioneaza, dar trebuie facuta cat de cat regulat. Intr-adevar in kg nu prea dai jos dar la cm se vede.
Eu am incercat-o fara cura dar acum inainte de nunta as vrea sa mai dau jos vre-o 3 -4 kg si habar nu am ce cura sa aleg pe langa electro.
teopenescu
3 Feb 2011, 14:07
Buna! Eu am comandat DuoSlim de pe site-ul lor, daca ii cauti pe Google ii gasesti, nu ti-l scriu aici sa nu zica astia ca fac vreo reclama sau ceva. E foarte bun produsul. Mie mi-a prins bine, mai ales ca aveam si anumite probleme digestive si cand ma apucam de vreun regim innebuneam de dureri de stomac si alte alea. Dar cand am luat DuoSlim in cura de slabit, a fost foarte bine....
ramona2010
3 Feb 2011, 14:13
Cred ca cel mai rapid dar si frumos in acelasi timp, fara sa-ti cada pielea, se slabeste cu cruditati.Am tinut aceasta dieta inainte de nunta si am slabit in 2 luni 8 kg dar pielea arata foarte bine si imi disparuse mae parte din celulita.
Mult succes
Alned
4 Feb 2011, 17:16
Dintre toate activitatile sportive pe care le-ati luat in discutie, cele mai multe calorii se pierd prin alergare. Prin alergare solicitam toate grupele musculare (inclusiv aparatul respirator si cardio). Indicat este sa folositi un echipament adecvat care va permite sa transpirati (de preferat o centura de neopren in jurul taliei).
dreamcatcher
4 Feb 2011, 22:17
trebuie tinut cont si de starea fizica a celei care doreste sa slabeasca( conditii ale inimii in special!, astm, conditii ale tendoanelor si oaselor). alergatul nu e pt oricine. eu de ex. am fost la sala si am folosit banda de alergat si am lesinat dupa ce mi s-a taiat respiratia...pt ca o ora mai tarziu paramedicii sa imi zica ca alergatul nu e pt mine( sufar de astm si am tensiunea ridicata).
cat despre centura ...mie sincer mi s-a parut apa de ploaie. vorbesc de ' sauna belt' care te face cu adevarat sa transpiri dar iti si poate crea niste arsuri de toata frumusetea si poate provoca in unele cazuri niste eruptii destul de urate pe piele .
dreamcatcher
4 Feb 2011, 22:19
si eu cred la fel, am vazut rezultate uimitoare o perioada cand m-am lasat de carne. cum m-am reapucat de carne si branzeturi, cum mi-a aparut celulita si mi s-a lasat pielea.:-s
dreamcatcher
4 Feb 2011, 22:21
si la mine a functionat electrostimularea, m-am trezit cu o luna inainte de nunta ca aveam bratele prea musculoase si voiam sa scap de ceva cm de pe brate. in 3 sedinte s-a rezolvat
issa89
6 Feb 2011, 21:48
Eu am slabit in 3 luni 10 kg fara sa tin dieta doar prin simplu fapt ca nu am mai mancat dupa ora 19 nimic si am evitat 100% carnea de porc.Incercati!
sonyalorelai
8 Feb 2011, 18:35
Fetele, mersi muult, n-am crezut ca am sa am parte de atata sustinere! Ei bine, am dat jos 5 kg....in 2 saptamani, dupa regimul dictat de nutritionist. Pastilele pe care mi le-a recomandat sunt intr-adevar DuoSlim, nu am vrut sa zic la inceput, dar am vazut ca au mai scris si fetele aici de el.Fac si sport, yeiii, 8-} dar cu greu...ce sa zic...cu greu tare. Acum am sa plec in vacanta de 14 feb la all-inclusive, nu stiu cum sa abtin eu...=)) Bafta multa celor care au inceput diete! Va pup
teopenescu
14 Feb 2011, 15:41
Putem deschide un club DuoSlim,si lasam commenturi acolo :)
andreeayry
14 Feb 2011, 15:47
Da, am incercat si eu elextrostimulare si impachetari. Ca sa ai rezultate ai nevoie de multe sedinte + dieta, e greu. Dar pentru ca esti din Bucuresti eu zic ca poti merge sus la Unirii la TaeBo, iti recomand. Eu merg acolo de 4 luni si e foarte tare, iar antrenorii de aerobic sunt foarte buni. Eu recomand sportul inainte de tot ce inseamna electrostimulare, etc. Te ajuta si psihic ;). Bafta!
deea_28
14 Feb 2011, 19:24
ca sa reusesti sa slabesti in primul rand ai mare nevoie de vointa! eu am avut foarte mari probleme cu greutatea. am realizat ca daca ma grabesc efectele sunt oribile. In primul rand am inceput sa beau foarte multa apa si am renuntat la sucuri si alte bauturi dulci. apa multa si cate-odata ceaiuri. NU BETI CEAI PT SLABIT!!!! eu am picat din picioare de la el, si am incercat multe firme. In al 2-lea rand odihna. cele 8 ore de somn trebuiesc respectate neaparat. in al 3-lea rand mancatul. evitati combinatiile cu paine. daca se poate renuntati de tot la ea, sau mai bn consumati in limita maxima de 4 feliutze prajite pe zi. mancati sanatos, adica nu doar salate si fructe ca va distrugeti stomacul. mancati ciorbe de pasare, de legume, de vita. mancati fripturi la gratar sau tava cu mai putina grasime pe carne. nu mai consumati dulciuri , decat o data la cateva zile puteti gusta dintr-o prajitura sau 2 bucatele de ciocolata. mancati!!! pt ca organismul are nevoie de toate, dar fiecare in anumite cantitati. puneti-va pe jumatate din portia normala pe care o mancati si incercati sa mancati incet pt ca organismului ii trebuie 20-30 min sa simta senzatia de satietate. si in ultimul rand sportul. mergeti, alergati, urcati si coborati scari, faceti orice fel de miscare, numai sa nu stati tolanite de dimineata pana seara in pat. sper ca nu v-am inebunit;;) aveti grija de voi si aveti grija de sanatatea voastra!!!
adabd
14 Feb 2011, 19:36
Apropo de slabit repede si usor va recomand articolul unui foparte bun prieten care este si antrenor si managerul World Class Romania : *****
maya87
15 Feb 2011, 16:42
Am si eu o intrebare pt toate miresicile de aci. Credeti ca daca nu ma infometez si ma opresc cu mancatul inainte de 7 seara dar sa fac sport am sanse sa slabesc? Ma gandeam sa fac aerobic sau tae bo si sa beau macar 1 litru de apa pe zi, ca mai mult nu pot. Cineva imi zicea ca daca nu tin si un pic de dieta e cam greu mai ales ca nu pot renunta deloc la dulciuri.
butterflygirl
15 Feb 2011, 16:46
eu as zice sa manaci mai putin,nu sa te infometezi.sa iti pui mancarea in farfurie mica si sa o "imprastii",nu sa fie cu varf.Parerea mea..
maya87
15 Feb 2011, 16:49
Nu am mentionat ca nu vreau sa iau tot feluri de pastile sau ceaiuri.De ce? Am incercat odata cu ceaiuri si nu mi a fost bine deloc. Nu recomand la nimeni ceaiuri pt slabit.
maya87
15 Feb 2011, 16:54
Am incercat sa fac asta si la o ora dupa masa eram terminata de foame. Asa ca am zis sa mananc normal dar sa fac ceva sport. Inca nu am cautat o sala dar cat de curand am sa fac treaba asta. Nu vreau sa fiu o mireasa rotunjoara asa ca trebuie sa fac ceva cat mai curand.
butterflygirl
15 Feb 2011, 17:00
daca mergi la sala e mult mai ok,pt ca se tine antrenorul de tine si sigur tragi tare.doar sa ai grija cand ajungi acasa..ai sa fi obosita si flamanda.te-ar putea ajuta si daca inainte de masa cu 30 de minunte bei un pahar de apa.
adabd
15 Feb 2011, 20:12
Mancarea trebuie sa o iei la ore fixe, sa iti calculezi caloriile (nu e greu), sa elimini tot ce inseamna prajeala, sucuri acidulate, zahar etc, apoi intre mese, cand iti este foame, sa mananci fructe (nici alea prea multe), stafide, batoane dietetice, iaurt slab, sa bei apa multa si sa faci sport regulat. Daca nu ai timp de sala exista pe net filmulete cu exercitii sau mergi la alergat.

Si cel mai imp: fa asta din timp. Daca te fortezi sa slabesti rpd organismul o sa se razbune pe tine si vei ajunge sa pui triplu inapoi.
anastasiaflorescu
16 Feb 2011, 19:34
Si eu tot DuoSlim iau, si fac si mult sport, am reusit sa slabesc intr-adevar, si inca mai vreau...inca 5 kg si gata :)
timee
18 Feb 2011, 11:42
e bun de ceva ? e praf sau pastila ? dupa ce termini tratamentul nu pui la loc ?
Andr33a22
18 Feb 2011, 20:07
va dau o cura...putin dura dar merita.eu am slabit 5kg intr-o saptamana(*) va recomand sa incepeti lunea dieta.
NU SE FOLOSESC DELOC CONDIMENTE SI PAINE.SE BEAU 2L APA PLATA/ZI CU LAMAIE!!!
luni: 6 oua (toata ziua - le impartiti pe perioada zilei dupa cum doriti voi...idem pt celelalte zile)
marti: 600 gr cartofi fierti
miercuri: 600 gr mere
joi: 600 gr branza de vaci slaba
vineri: 600 gr iaurt dietetic
sambata: 600 gr carne pui(piept)/peste la gratar
duminica: grapefruit roz NELIMITAT toata ziua
!!!NU UITATI SA BETI APA 2L/ZI - NEAPARAT!!!
DIETA SE TINE TIMP DE 2 SAPTAMANI, DUPA CARE 2 SAPT SE FACE PAUZA(timp in care se mananca normal, dar nu se exagereaza cu grasimi, paine si prajeli!!!), DUPA CE TREMINATI CU SAPT DE ,,RASFAT,, SE MAI REIA INK O DATA CURA TOT TIMP DE 2 SAPTAMANI.
DUPA TERMINAREA CUREI NU MAI PUNETI LA LOC KG PIERDUTE, CU CONDITIA SA O RESPECTATI CU SFINTENIE!!!
BAFTA MULTA PT CELE CARE VOR SA SLABEASCA PT NUNTA, SI NU NUMAI:)>-
ionela_nellyy
18 Feb 2011, 21:06
va dau o cura...putin dura dar merita.eu am slabit 5kg intr-o saptamana(*) va recomand sa incepeti lunea dieta.
NU SE FOLOSESC DELOC CONDIMENTE SI PAINE.SE BEAU 2L APA PLATA/ZI CU LAMAIE!!!
luni: 6 oua (toata ziua - le impartiti pe perioada zilei dupa cum doriti voi...idem pt celelalte zile)
marti: 600 gr cartofi fierti
miercuri: 600 gr mere
joi: 600 gr branza de vaci slaba
vineri: 600 gr iaurt dietetic
sambata: 600 gr carne pui(piept)/peste la gratar
duminica: grapefruit roz NELIMITAT toata ziua
!!!NU UITATI SA BETI APA 2L/ZI - NEAPARAT!!!
DIETA SE TINE TIMP DE 2 SAPTAMANI, DUPA CARE 2 SAPT SE FACE PAUZA(timp in care se mananca normal, dar nu se exagereaza cu grasimi, paine si prajeli!!!), DUPA CE TREMINATI CU SAPT DE ,,RASFAT,, SE MAI REIA INK O DATA CURA TOT TIMP DE 2 SAPTAMANI.
DUPA TERMINAREA CUREI NU MAI PUNETI LA LOC KG PIERDUTE, CU CONDITIA SA O RESPECTATI CU SFINTENIE!!!
BAFTA MULTA PT CELE CARE VOR SA SLABEASCA PT NUNTA, SI NU NUMAI:)>-

Aoleu.. 600 gr, 600gr, 600 gr...... Nu pot, Mai bine astept sa se incalzeasca si sa se mai lungeasca ziua si la alergat cu mine. Mi-am luat si o corda de sarit. Apa multa.... la paine am renuntat de ceva vreme.Multa bafta mie si voua:D
oana_zuina
23 Feb 2011, 03:37
va dau o cura...putin dura dar merita.eu am slabit 5kg intr-o saptamana(*) va recomand sa incepeti lunea dieta.
NU SE FOLOSESC DELOC CONDIMENTE SI PAINE.SE BEAU 2L APA PLATA/ZI CU LAMAIE!!!
luni: 6 oua (toata ziua - le impartiti pe perioada zilei dupa cum doriti voi...idem pt celelalte zile)
marti: 600 gr cartofi fierti
miercuri: 600 gr mere
joi: 600 gr branza de vaci slaba
vineri: 600 gr iaurt dietetic
sambata: 600 gr carne pui(piept)/peste la gratar
duminica: grapefruit roz NELIMITAT toata ziua
!!!NU UITATI SA BETI APA 2L/ZI - NEAPARAT!!!
DIETA SE TINE TIMP DE 2 SAPTAMANI, DUPA CARE 2 SAPT SE FACE PAUZA(timp in care se mananca normal, dar nu se exagereaza cu grasimi, paine si prajeli!!!), DUPA CE TREMINATI CU SAPT DE ,,RASFAT,, SE MAI REIA INK O DATA CURA TOT TIMP DE 2 SAPTAMANI.
DUPA TERMINAREA CUREI NU MAI PUNETI LA LOC KG PIERDUTE, CU CONDITIA SA O RESPECTATI CU SFINTENIE!!!
BAFTA MULTA PT CELE CARE VOR SA SLABEASCA PT NUNTA, SI NU NUMAI:)>-


Da, este cea mai buna:) Am tinut-o si eu acum cativa ani si am dat jos exact 5 kg intr-o saptamana, insa faceam si sport. Eu nu puteam sa mananc atatea grame ciuguleam un pic si ma saturam, insa beam multa apa...
CONT_INCHIS_253
23 Feb 2011, 10:13
6 oua intr-o singura zi????? Nu as incerca asa ceva. Stiu ca saptamanal e indicat sa se manance 2-3 oua.
Si nu inteleg de ce lumea vrea "urgent", "imediat", "peste noapte". Nici nunta nu o pregatesti in cateva saptamani, asa ca in cele cateva luni sau 1 an, este timp berechet de slabit sanatos.
maya87
23 Feb 2011, 14:57
va dau o cura...putin dura dar merita.eu am slabit 5kg intr-o saptamana(*) va recomand sa incepeti lunea dieta.
NU SE FOLOSESC DELOC CONDIMENTE SI PAINE.SE BEAU 2L APA PLATA/ZI CU LAMAIE!!!
luni: 6 oua (toata ziua - le impartiti pe perioada zilei dupa cum doriti voi...idem pt celelalte zile)
marti: 600 gr cartofi fierti
miercuri: 600 gr mere
joi: 600 gr branza de vaci slaba
vineri: 600 gr iaurt dietetic
sambata: 600 gr carne pui(piept)/peste la gratar
duminica: grapefruit roz NELIMITAT toata ziua
!!!NU UITATI SA BETI APA 2L/ZI - NEAPARAT!!!
DIETA SE TINE TIMP DE 2 SAPTAMANI, DUPA CARE 2 SAPT SE FACE PAUZA(timp in care se mananca normal, dar nu se exagereaza cu grasimi, paine si prajeli!!!), DUPA CE TREMINATI CU SAPT DE ,,RASFAT,, SE MAI REIA INK O DATA CURA TOT TIMP DE 2 SAPTAMANI.
DUPA TERMINAREA CUREI NU MAI PUNETI LA LOC KG PIERDUTE, CU CONDITIA SA O RESPECTATI CU SFINTENIE!!!
BAFTA MULTA PT CELE CARE VOR SA SLABEASCA PT NUNTA, SI NU NUMAI:)>-

Sa inteleg ca tu ai tinut cura si ai slabit cele 5 kg,intrebarea mea este urmatoarea:pielea ta nu a patit nimic?Eram in liceu cand o colega a pus intr un timp scurt mai multe kg pe ea si a facut vergeturi, a mers la medic ca sa ii dea ceva pt a le trata si imi aduc aminte ca i a spus ca faci vergeturi si de la slabit nu numai de la ingrasat,ca sa nu mai zic ca de la slabit rapid si fara sport se lasa pielea.Asta stiu eu de la televizor dar ce am vazut eu era despre persoane cu tonaj mare.:*
butterflygirl
23 Feb 2011, 17:17
da,e adevarat ca faci vergeturi si daca slabesti.eu cand eram mai mica eram mai plinuta.in clasa a 4-a m-am operat de apendicita si am slabit mult.de atunci sunt ,nu neaparat slaba,dar cred ca arat bine (50 de kg la 1,61), dar am vergeturi.nu dinalea ingrozitor de viziblile,dar am.
alex88
28 Feb 2011, 09:36
Neata miresici!! Eu am nunta pe 31 iulie si la fel as vrea sa slabesc...nu mult...maxim 5 kg si as incerca regimul disociat..ma gandesc ca e ok si pt organism ca nu i-ar lipsi nimic...mai am si regimul acele de 13 zile de schimbare a metabolismului insa mi se pare un pic cam dur...in plus am si un inceput de gastrita si nu am voie sa tin cure prea dure...voi ce parere aveti?:*
ariana20
1 Mar 2011, 14:32
va dau o cura...putin dura dar merita.eu am slabit 5kg intr-o saptamana(*) va recomand sa incepeti lunea dieta.
NU SE FOLOSESC DELOC CONDIMENTE SI PAINE.SE BEAU 2L APA PLATA/ZI CU LAMAIE!!!
luni: 6 oua (toata ziua - le impartiti pe perioada zilei dupa cum doriti voi...idem pt celelalte zile)
marti: 600 gr cartofi fierti
miercuri: 600 gr mere
joi: 600 gr branza de vaci slaba
vineri: 600 gr iaurt dietetic
sambata: 600 gr carne pui(piept)/peste la gratar
duminica: grapefruit roz NELIMITAT toata ziua
!!!NU UITATI SA BETI APA 2L/ZI - NEAPARAT!!!
DIETA SE TINE TIMP DE 2 SAPTAMANI, DUPA CARE 2 SAPT SE FACE PAUZA(timp in care se mananca normal, dar nu se exagereaza cu grasimi, paine si prajeli!!!), DUPA CE TREMINATI CU SAPT DE ,,RASFAT,, SE MAI REIA INK O DATA CURA TOT TIMP DE 2 SAPTAMANI.
DUPA TERMINAREA CUREI NU MAI PUNETI LA LOC KG PIERDUTE, CU CONDITIA SA O RESPECTATI CU SFINTENIE!!!
BAFTA MULTA PT CELE CARE VOR SA SLABEASCA PT NUNTA, SI NU NUMAI:)>-

Nu e recomandat sa mananci atatea oua pe saptamana, si nici sa mananci o zi intreaga doar citrice. Iti strici stomacul. De ce nu mananci cate putin din fiecare intr-o zi?
De aproape un an jumate am renuntat la carne (mananc doar peste), mananc legume, fructe, lactate, ciorbe, inclusiv dulciuri, beau foarte multa apa, si am slabit vizibil. Ma simt excelent. Inainte aveam probleme cu digestia. la un control la tiroida medicul mi-a spus sa beau dimineata 1 litru de lichide in 10 minute, si inca 4 in timpul zilei. Evident ca nu am reusit din prima sa beau atata apa, dar s-au schimbat multe de cand am inceput sa beau mai multa apa. Inainte nu reuseam sa beau nici macar un litru.
Nu sunt fana sport, deci miscare nu prea fac. Ce fac mai nou...ma invelesc in folie de bucatarie in partile unde am nevoie sa mai scap de centimetri. (adica pe burta si solduri) :)
P.S.: am uitat sa zic ca am introdus soia in alimentatie (in loc de carne)
arabela25
1 Mar 2011, 14:41
Am revenit cum am promis. Am reusit sa ajung la nutritionist. Mi-a facut o dieta pe baza de legume, salate, multe salate,-eu nu mananc carne . O tin de vreo saptamana si visez verde ce pot sa zic :) mi-am comandat si DuoSlim ca am tot auzit ca e bun si ca functioneaza. Au si o promotie luna asta din cate am vazut pe site. Oricum, nu stiu cum e la voi, dar mie mi-e greu tare cu sportul. Am ajuns sa ma doara in toate partile dupa 30 de minute.(:|
ionela_nellyy
1 Mar 2011, 15:32
anul trecut sora mea a fost la o nunta unde mireasa slabise vre-o 15 kg. Tinuse o dieta destul de drastica cu otet de mere. Doar ca la nunta a lesinat si a venit salvarea si a luat-o. A stat la spital vre-o 3 ore. Intre timp invitatii au inceput sa plece. Asa ca aveti grija fetelor sa nu exagerati si sa nu cumva sa va sticati propria nunta. :*
ariana20
1 Mar 2011, 15:49
Wow, cat de disperata trebuie sa fii sa te distrugi singura? Frumusete, frumusete, dar sanatatea e mai buna decat toate...
Echilibrul e cel mai important. Nu faceti foamea!
alex88
1 Mar 2011, 17:14
Buna fetele!!! O primavara frumoasa!:D...Eu de astazi am inceput sa tin un regim disociat al Irinei Reisler...primele 3 zile pot papa fructe si legume cum, cat si cand vreau....iar urmatoarele 3 zile carnita, laptic, iaurt, oua...cred ca e ok...din cate am inteles se tine 2 saptamani...sa vedem ce o iesi;;)
ionela_nellyy
1 Mar 2011, 18:49
Multa bafta. Asteptam rezultatele pozitive :*
alex88
1 Mar 2011, 18:52
Multumesc!!sper sa rezist......Sunt asa de POFTICIOASAAA!!!:(
Copyright Miresici.ro © 2014
Powered by SEFArchive (Version: 0.0.2)